Різдвяне свято позаду, і для багатьох на горизонті з’явився ще один монетний двір. Як позбутися надлишків «подарунків» у вигляді жирових запасів за останній калорійний період. Існує багато нових дієт і програм зниження. Але чому б не спробувати класику, яка працює роками? Ви приготуєте традиційний капустяний суп з капусти або новий варіант?
Тижнева дієта також є частиною схуднення за допомогою жиру, що їсть суп. Вся концепція «вживання жиру» заснована на швидкій втраті кілограмів завдяки низькій енергетичній цінності та обмеженому вибору отриманої їжі. Особливо підходить тим людям, яким потрібно швидко схуднути «в одязі» за кілька днів.
Капуста асоціюється зі здоров’ям
Жирний суп не тільки допомагає схуднути, але й корисний для здоров’я. Він складається в основному з капусти, яка, як відомо, дуже корисна для організму. Містить клітковина, вітаміни А, В, С і Е, а також мінерали, такі як кальцій, залізо або калій. Крім того, це ще й джерело сили антиоксиданти, які є дуже цінними для людського організму. Вони забезпечують захист від підступного раку. Крім того, цей тип дієти, що вживає жир, обіцяє Втрата ваги на 2–5 фунтів всього за тиждень.
Кожна монета має дві сторони
Хоча жирний суп містить здорову капусту, він все одно не може покрити всю потребу у вітамінах та мінералах, необхідних організму. Крім того він також не містить білків, які також необхідні для здорового харчування. Тому він ефективний лише короткий час і не підходить для частого використання. Крім того, існує ризик йо-йо ефект, тому, якщо ви хочете зберегти меншу вагу після припинення дієти, вам потрібно змінити загальне споживання їжі та склад і почати їсти знову поступово і в помірних кількостях. Негативним наслідком споживання підвищеної кількості капусти також може бути підвищений метеоризм або інфляція. Під час всієї дієти потрібно багато пити, підійдуть трав’яні чаї, мінеральні води або звичайна вода.
Класичний капустяний жировий суп
Нам потрібно:
- 1 головка капусти
- 4 більші цибулини
- 3 зелених перцю
- 4 помідори
- 2 моркви
- сіль
- перець
- vegetu
- перець каррі
- Петрушка або цибуля - залежно від смаку
Підхід: Капусту та інші овочі наріжте невеликими шматочками. Налийте води і варіть, поки овочі не стануть м’якими. Приправте спеціями і їжте цілий день.
Меню Тукожруцького:
- день: їжте лише суп і фрукти (крім бананів)
- день: їжте лише суп та овочі, пригостіть себе на вечерю 1 більшою печеною картоплею з маслом
- день: суп + фрукти та овочі на ваш вибір
- день: суп + банан з нежирним молоком
- день: суп + 1 порція курки з помідорами
- день: суп + 1 порція яловичини з овочами
- день: суп + коричневий рис, овочі та фруктовий сік без цукру
Сучасна версія
Також модернізований суп «Тукодрут». Рецепт його вдосконалення походить від американського експерта з питань харчування - Джона Форейта. Він працює таким чином, що на відміну від класичного супу, що їсть жири, він містить збалансовану кількість усіх необхідних поживних речовин, включаючи білки. Щодня потрібно їсти дві-три порції супу, але з інтервалом у чотири години. Побалуйте себе сніданком скибочку цільнозернового хліба зі скибочкою шинки та помідора, посипаного чорним перцем. Обміняйтесь солодкою версією - білий йогурт з фруктами.
Новий жирний суп
Нам потрібно:
- 500 грам курячої грудки
- 2 цибулини
- 200 г білої квасолі
- 2 моркви
- 2 селери
- 2 помідори
- 2 зубчики часнику
- 1 гострий перець
- сіль
- vegetu
- перець
- материнка
- Тертий сир
Підхід: Дрібно нарізану цибулю обсмажте на оливковій олії. Додайте нарізане м’ясо та обсмажте. Також ми додаємо подрібнений часник, подрібнені овочі, боби та дрібно нарізаний гострий перець, а також спеції та зелень. Нарешті, безпосередньо перед приготуванням, додайте в суп дрібно нарізані помідори без шкірки. До кожної порції на тарілці ми можемо додати трохи тертого сиру.
Ви готуєте відомий жирний суп? Який рецепт ви використовуєте? Напишіть іншим читачам у дискусії.