Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Вступ
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Змагання
- Здоров’я дітей
- Аеробіка
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Бе
- Події
- Інструктори
- Обмін
- План тренувань
- Здоров’я дітей
- Фітнес
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Тіло та розум
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Здоров'я
- Події
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Рецепти
- Супи
- Закуски
- Основні страви
- Салати
- Пустелі
- Напої
- Інші
- Здоров’я дітей
- Інтернет-магазин
Відпочиньте влітку з корисними напоями!
Літній відпочинок включає освіжаючі напої. Ми розповімо вам, які з них смачні та корисні. Ми також додамо кілька простих рецептів, які можуть порадувати вас самих, родичів та друзів.!
Залитий сонцем пляж нагадує зубчасте золото. Бірюзове море чудово ілюструє казкову атмосферу. Ви відпочиваєте на шезлонгу і дозволяєте захопитися захоплюючою атмосферою відпочинку.
На пляжі діє нерозривний питний режим. Рідини є основною передумовою здоров’я та свіжості в літню температуру.. Влітку необхідно приймати більше двох літрів води. Питання в тому, як покрити потребу в рідині смачно та ефективно? Надихайтеся нашими порадами!
Які рідини підходять для пиття?
Перш ніж уявити собі освіжаючий і корисний напій, давайте розглянемо загальні варіанти охоплення режиму пиття. Якою б розірваною не була наступна рекомендація, правда залишається, що це найкраще для питного режиму вода з під крану. Якщо, незважаючи на ваші зусилля, ви не змогли «полюбити» питну воду, спробуйте скуштувати її з натуральними ароматами. Додати в глечик скибочка лимонного, лаймового або апельсинового соку.
Унікальні здібності зміцнювати імунітет і лікувати захворювання здоров’я мають різні трав'яні чаї. Досить кількох кубиків льоду, і у світі є приємне освіження. Не можете не встояти? Тоді скористайтеся послугами домашнього меду або цукру з темного очерету.
Вітаміни, мінерали, мікроелементи та клітковина - найкраще доповнення фруктово-овочеві соки. Намагайтеся вживати свіжі соки. Якщо ви залежні від продуктів, які купуєте, ви завжди повинні віддавати перевагу 100% сокам, які підходять для розведення водою.
Вживання змішаних алкогольних напоїв, пива та крижаної кави асоціюється з літом. Вони не є зразковими формами підживлення рідини, але відпочинок без них був би немислимий. Ці напої багаті калоріями, алкоголь та кофеїн також мають сечогінну дію, тому необхідно збільшити споживання корисних напоїв.
Розкривається секрет найкращих літніх напоїв!
Літні напої, призначені для релаксації, повинні бути легкими в приготуванні, окрім зволоження, відчуття освіженості, чудового смаку та ряду корисних для здоров’я. Хочете знати, які напої повзають по східцях здорової рідини? Продовжуйте читати.
1. Надзвичайна користь "звичайного" зеленого чаю
Зелений чай добре відомий і популярний не тільки своїм неповторним смаком, але і користю для здоров'я, яку приносить регулярне вживання чаю. Є багатий антиоксидантами, які усувають вплив шкідливих вільних радикалів. Тому зелений чай бореться з раком, хворобами серця, карієсом та остеопорозом. Кілька наукових досліджень визначили зелений чай як підходяще доповнення до втрати ваги, оскільки прискорює процес перетворення жиру в енергію.
Порада для приготування ЛЕДОВОГО ЗЕЛЕНОГО ЧАЮ: Ми готуємо зелений чай класичним способом. Під час настоювання додайте цілу корицю та гвоздику до пакетику чаю. Процідіть і дайте охолонути. Приправте необхідною кількістю лимонного соку, меду або тростинного цукру. Перед подачею додайте до глечика лід.
2. Ароматична м’ята освіжає та допомагає травленню!
М’ята - популярна літня трава. Це частина холодних напоїв та багатьох страв. Рослини процвітають у саду за будинком та у квітковому горщику на підвіконні квартири. Завдяки своїй невибагливості ви можете в будь-який час пригостити себе свіжим. М’ята містить цілий ряд корисних речовин, які мають таку здатність полегшити травлення та усунути діарею. Приємний зовнішній вигляд та аромат позитивно впливає на загальне психічне здоров’яоду.
Порада щодо приготування безалкогольного MOJITA: М’яту, тростинний цукор та шматочки вапна ми подрібнюємо в склянці. Після розчинення цукру додайте подрібнений лід і додайте бочку.
3. Томатний сік захищає шкіру та серце людини!
Помідори належать до одиниць вмісту речовини, яка називається лікопен. Лікопен захищає шкіру від шкідливого УФ-випромінювання. Помідори є ворогами раку та серцево-судинних захворювань, оскільки вони містять вітаміни С, Е, біотин, вітаміни групи В, різноманітні мінерали та мікроелементи. Так само добре вони служать для підвищення імунітету, мають антибіотичну дію та покращують травлення.
4. Апельсини, мандарини, лимони та грейпфрути - ідеальні інгредієнти для літнього фруктового соку
Апельсини - багатий запас вітаміну С, калію та інших поживних речовин. Тому він підходить людям з високим кров’яним тиском і високим рівнем холестерину. Смак апельсина приносить ідеальне освіження.
Ще один цитрусовий фрукт має подібний склад і вплив на організм людини., мандарин. Крім усього іншого, це джерело вітамінів групи В, які позитивно впливають на нервову систему.
Грейпфрутt - помічник у схудненні, оскільки прискорює обмінні процеси. Він містить цілий спектр вітамінів, мінералів та мікроелементів, причому найбільше представлені вітамін С та калій. Вживання фруктового соку підтримує імунну систему та зменшує ризик утворення каменів у нирках.
Ми закриємо категорію цитрусових лимон, який вважається найкращим помічником у побудові міцного захисту організму. Він підходить не тільки для внутрішнього приміщення, але і для зовнішнього використання, особливо в домашній косметиці.
Порада щодо підготовки ЦИТРОВОГО ОСВІТЛЕННЯ: Сік очищених апельсинів, мандаринів і грейпфрута. Додайте кілька крапель лимона. При необхідності розбавити мінеральною водою, додати лід і прикрасити лимонними та м’ятними кружечками.