Відстежуйте вагу під час вагітності
Хоча його не можна узагальнити для всіх жінок, він вважається розумним і безпечним збільшенням ваги від 10 до 15 кілограмів, причому збільшення ваги для жінки низького зросту і тонких кісток розташоване поблизу найнижчого значення та високої та міцної жінки біля найвищого.
Майте на увазі, що збільшення ваги матері не завжди пов’язане з вагою дитини. Можливо, щоб мати набрала 17 кілограмів і народила дитину 2,5 кілограма, а інша - 10 кілограмів і народила дитину 3 з половиною кілограми. Прийом їжі повинен бути різноманітним і багатим на поживні речовини. Якість їжі важливіша за кількість.
Збільшити занадто сильно або занадто мала вага може зашкодити вагітності. Коли вага, збільшений під час вагітності, становить менше 7 кілограмів, існує більша ймовірність передчасних пологів, затримки внутрішньоутробного росту або народження дитини, меншої для гестаційного віку.
Дієта та збільшення ваги під час вагітності
Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом
Тим не менше, надмірне збільшення ваги також несе ризик, оскільки це сприяє появі гестаційного діабету або гіпертонії, як ускладнень як для матері, так і для дитини.
Не забуваючи, що набір багатьох кілограмів за короткий час означає значне навантаження на м’язи, що може спричинити біль у спині, набряк ніг та більшу втому.
Жінки, які сильно набирають вагу під час вагітності, почуваються дискомфортніше, і, звичайно, набирати більше ваги означає, що після народження дитини потрібно схуднути більше кілограмів.
Еволюція ваги у першому триместрі вагітності
Не хвилюйтеся, протягом перших трьох місяців є багато жінок, які майже не набирають вагу або навіть втрачають, якщо у них нудота або печія, що спричиняє зниження апетиту та зменшення споживання їжі. На щастя, ембріон потребує меншої калорійності та поживних речовин пізніше під час вагітності.
Таким чином, жінку не слід насторожувати, але їй доведеться їсти і стежити за своєю вагою, щоб переконатися, що з другого триместру збільшення ваги буде задовільним. Якщо вагітна жінка продовжує мати проблеми із набором ваги, їй слід проконсультуватися зі своїм гінекологом.
Якщо ви ще не досягли третій триместр а ви вже взяли 12 кілограмів, що ви можете зараз зробити?
Тепер ви більше не можете прибрати ті зайві кілограми, які ви прийняли за короткий час, дитина потребує постійного надходження калорій і поживних речовин, особливо в кінці вагітності, коли дитина швидше росте і розвивається. Під час вагітності не рекомендується сідати на дієту для схуднення. Однак є багато чого зробити, щоб не набрати занадто багато кілограмів.
- Зробити збалансована дієта, багатий на овочі та фрукти
- Уникайте жирів. Вагітна повинна контролювати своє щоденне споживання жиру, вона повинна задовольняти свої потреби (близько 70 грам), необхідні для дитини, особливо в третьому триместрі, але вона намагатиметься їх не перевищувати
- Випийте хоча б 8 склянок води на день. Під час вагітності кількість рідини в організмі збільшується, і тому слід також збільшити споживання рідини
- Пройдіться не менше 30 хвилин кожен день в швидкому темпі, це змусить вас почуватись спритнішими, покращить кровообіг в ногах і зменшить запор.
Ана Техеда. Матрона
Що потрібно зробити, щоб завагітніти
Завагітніти. Що ви можете і можете зробити, щоб завагітніти. Поради та рекомендації щодо досягнення настільки бажаної вагітності.
Гомеопатія під час вагітності
Як боротися з тривогою вагітності за допомогою гомеопатії. Гомеопатичні ліки можуть зняти тривогу під час вагітності, не завдаючи шкоди.
Знання статі дитини: міфи та істини
Стать дитини. Міфи та прогнози про знання статі дитини. Ваша дитина буде хлопчиком чи дівчинкою? Прийоми, що дозволяють знати, яким статтю буде займатися дитина до її народження.
Як зняти печію при вагітності
Печія і печія під час вагітності - дуже часті скарги. Дотримуйтесь деяких порад, щоб полегшити печію та печію, особливо в.
Калькулятор вагітності
За допомогою калькулятора вагітності вам потрібно лише ввести дату останньої менструації, і ми повідомимо вам, на якому тижні вагітності ви перебуваєте, і догляд за.
15 вересня 2018 23:44 Есмеральда Мітре
Привіт, друзі, я не знаю, чи трапилося це з вами, але коли я народила свою дитину. Мені було важко скинути зайві кілограми, які залишились у мене після пологів. Здавалося б, жодна дієта не мала великого впливу на мене, і фізичні вправи теж не допомогли. Однак все це змінилося з тих пір, як я відкрив магічний чай для схуднення «Мумія» від Secrets of Tea, цей продукт допоміг моєму метаболізму прискоритись, і за короткий час я почав скидати зайві кілограми. Найголовніше, що я зміг схуднути за допомогою натурального продукту і без хімічних добавок, які заважали б моєму грудному вигодовуванню.