Кандидати на МІР, як правило, нехтують своїм харчуванням через тиск останніх тижнів досліджень, щоб отримати одну з позицій спеціалізованої медичної підготовки. Протягом останніх місяців перед іспитом, споживання швидкого харчування значно зростає, що призводить до a гірша фізична працездатність і, отже, до зменшення результатів, отриманих на підсумковому іспиті щодо доступу до місця проживання Національна система охорони здоров'я (СНС).

іспиту

Зіткнувшись із ситуаціями високої академічної успішності, дослідження показують, що сіра речовина може споживають до 20 відсотків енергетичних властивостей їжі, маючи ключове значення для оцінки типу «палива», яке пропонується мозку протягом попередніх місяців Іспит на МІР . У цьому сенсі основні рекомендації вказують на збільшення споживання вітаміни групи В і Е, так добре як Мінеральні солі (калій, магній і цинк) і розсіяні елементи (літій, кремній, селен і хром).

Однак один з великих союзників Росії підготовка МІР це будуть вуглеводи. Поєднання цих харчових продуктів призведе до збільшення концентраційних можливостей, пам’яті та інтелектуальних можливостей. Одна з найбільш рекомендованих дієт на цей період академічна підготовка - середземноморська, де буде висвітлено різноманітність споживаних продуктів і де пріоритет буде віддається м'ясу на грилі, великій кількості овочів, риби та оливкової олії.

Далеко від меню Кандидат у МІР надлишок насичених жирів, цукру та солі повинен залишитися. "Чорний список", де фаст-фуд та випічка, а також будь-який інший тип їжі, що генерує a важке травлення і, отже, більше відчуття втоми або сну при зіткненні зі змістом оцінки. Хоча це правда, що деякі люди вони зливають почуття тривоги, приймаючи їжу, "закуски" більш доцільним буде s фрукти та горіхи, оскільки вони забезпечать вітаміну та енергії.

Рідини теж важливі. Вживання енергії або алкогольних напоїв не допоможе гарному фізичному стану кандидата в місця проживання Національна система охорони здоров'я. Навпаки, харчова рекомендація полягає в тому, щоб щодня приймати від двох до трьох літрів, які можна чергувати з вода, молоко та соки. Що стосується напоїв, які містять кофеїн, вони можуть бути корисними під час ключових моментів процесу дослідження, хоча їх надмірне споживання створить таке ж відчуття фізичний дискомфорт, що призводить до погіршення роботи під час пробного запуску.