Ожиріння також зростає серед дітей, щороку в садочках та школах стає все більше десятків дітей.

дієт

Експерти зазначають, що рішення полягає не в вилученні їжі, а в запобіганні їй., в дитинстві дієти засуджуються як морально, так і здорово.

До трьох років у дитини формуються харчові звички, що, коли, скільки і чому вона їсть або п’є. Батьки - це ті, хто може вплинути на діючі та пізніші дієти дитини, а головне - на їх вагу.

Опитування показало, що дітей 1-3 років годують з великою ймовірністю виховання нездорових дорослих. Рішення може полягати в тому, щоб батьки замінили власні харчові звички ще до народження дитини. Їх дієта повинна бути складена так, щоб ідеально підходила і для їхньої дитини.

Їжа - це не іграшка, вона не може бути засобом покарання чи винагороди, її потрібно навчати дитину з раннього віку. Біль у животі чи що-небудь інше знаходиться на задньому плані, і навіть якщо важко виліковується дитина завжди солодощі та тістечка, отримані під час візитів бабусь і дідусів та родичів, також посилюють цей зв'язок, значно сприяючи розвитку надмірної ваги в дитинстві.

Безалкогольні напої та напої, що містять рафінований цукор, такі як солодкий чай та солодощі, що випиваються з соски протягом дня, також шкідливі для зубів.. Найкраще, щоб дитина з самого початку звикла до власного смаку їжі.

Не має значення, за яких обставин їсть дитина, який приклад вона бачить від батьків. Не їжте перед телевізором, не дозволяйте дитині їсти як резервну копію. Це може бути проблематично не лише тому, що Ви їсте занадто багато, але також тому, що не тренуєтесь. Якщо вони звикнуть до того, що регулярні фізичні вправи є частиною повсякденної програми, а не страждають, їх шанси стати ожирінням будуть набагато меншими.

Правильне приготування їжі, з іншого боку, достатня кількість фізичних вправ - це рішення, дієта аж ніяк не можлива.

Дорослим краще змінити спосіб життя заради свого здоров’я, а не самоунижуючу дієту, оскільки батьківський характер також має вирішальне значення в цьому. Особливо небезпечно для дівчаток, якщо в дитинстві вони допомагали матері у серії невдач у схудненні, і, швидше за все, вони самі будуть боротися із зайвими кілограмами.