МАДРІД, 23 квітня (EUROPA PRESS) -

вправ

Регулярні фізичні вправи - запорука уникнення серйозних розладів, такі як діабет, хвороби серця та деменція, пишуть ці вчені, але калорії у вашому раціоні створюють більше проблем зі здоров'ям, ніж фізична бездіяльність суглобів, алкоголь або куріння.

ОЖИРЕННЯ ТА ПРОБЛЕМИ У МЕТАБОЛІЗМІ

Зараз наукові дані свідчать, що до 40 відсотків людей з нормальною вагою (ІМТ), тим не менше, можуть мати при собі шкідливі метаболічні відхилення, типово пов'язані з ожирінням. Але мало хто це усвідомлює, і багато хто помилково вважає, що ожиріння цілком пов'язане з відсутністю фізичних вправ, сприйняттям, яке міцно вкоренилося в корпоративний маркетинг, на думку групи дослідників.

Це основні висновки вражаючої редакційної статті, опублікованої в Інтернет-виданні «Британського журналу спортивної медицини», де вказується як головний винуватець збільшення ожиріння серед населення із надлишком цукру та вуглеводів у раціоні.

Ці експерти, в основному з відділення кардіології лікарні Фрімлі-Парк у місті Суррей, Великобританія, описують тактику паблік рілейшнз у харчовій промисловості як "небезпечно схожу на тактику Big Tobacco", яка сприяла запереченню, сумнівам, сум'яттю та "науковим упередженням" переконати громадськість, що куріння не пов’язане з раком легенів.

"Підтримка знаменитостей солодких напоїв та нездорової їжі та спортивних асоціацій повинна припинитися", - заявляють вони, додаючи, що оздоровчі клуби та тренажерні зали повинні подавати приклад, виключаючи продаж цих продуктів у своїх приміщеннях. "Легітимація" ореолу здоров'я "продуктів з дефіцитом харчових продуктів є оманливою та ненауковою", - пишуть вони.

Повідомлення про охорону здоров'я були марно зосереджені на підтримці "здорової ваги" шляхом підрахунку калорій, але саме джерело калорій має значення, зазначають вони. "Калорії від цукру сприяють накопиченню жиру та голоду. Калорії від жиру викликають повноту або ситість", - пишуть вони.

Поширеність діабету зростає в 11 разів на кожні 150 додаткових споживаних калорій цукру щодня, порівняно з еквівалентною кількістю споживаних калорій у вигляді жиру. І тепер факти свідчать, що вуглеводи не кращі, додають вони.

ЗНИЖЕННЯ ВУГЛЕВОДІВ, НАЙЕФЕКТИВНІШИЙ ПІДХІД ДЛЯ Схуднення

Недавні дослідження вказують на те, що зменшення вуглеводів у дієті є найефективнішим підходом до зменшення всіх особливостей метаболічного синдрому і має бути основною стратегією лікування діабету, причому переваги виникають навіть без втрати ваги.

Крім того, інші дослідження показують, що замість того, щоб приймати вуглеводи перед інтенсивними фізичними вправами, спортсмени мали б кращі результати на дієті з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, особливо на тих, які вже є резистентними до інсуліну.

Харчове середовище потрібно змінювати, щоб люди автоматично робили здоровий вибір, вважають автори. Це "матиме набагато більший вплив на здоров'я населення, ніж консультування чи освіта. Здоровий варіант повинен стати більш простим варіантом", пропонують вони.

"Пора припинити збитки, нанесені механізмами зв’язків з громадськістю промисловості нездорової їжі. Давайте розвіємо міф про фізичну бездіяльність та ожиріння. Ви не можете втекти від поганої дієти", - підсумовують вони.