Фізична бездіяльність пов’язана з вищим ризиком страждати іншими патологіями.

відсутність

20-хвилинна прогулянка щодня моглавистачить щоб зменшити ризик ранньої смерті людини, згідно з новим дослідженням, опублікованим у середу. Аналіз понад 334 000 чоловіків та жінок європейці виявили вдвічі більше смертей від відсутності фізичної активності, ніж кількість смертей це пов'язано з ожирінням, але те, що помірне збільшення фізичної активності може мати значні переваги для здоров'я.

Фізична бездіяльність постійно асоціюється з підвищеним ризиком передчасної смерті, крім того, що це пов’язано з підвищеним ризиком таких патологій, як хвороби серця та рак. Але також може сприяти підвищенню індексу маси тіла (ІМТ) та ожиріння, взаємозв'язок із ранньою смертю не залежить від індексу маси тіла людини.

Для вимірювання зв'язку між фізичною бездіяльністю та передчасною смертю та його взаємодії з ожирінням, дослідники цього дослідження проаналізували дані 334 161 чоловіків та жінок по всій Європі участь у Європейському перспективному дослідженні раку та харчування (EPIC).

Протягом 12 років вчені вимірювали зріст, вагу та окружність талії використовували самооцінку для вимірювання рівня фізичної активності.

Дослідники виявили, що найбільше зниження ризику передчасної смерті відбулося при порівнянні неактивних та помірно неактивних груп, аналізується поєднанням діяльності на роботі з рекреаційними заходами. Трохи менше чверті (22,7%) учасників були класифіковані як неактивні, без рекреаційної діяльності в поєднанні з сидячим заняттям.

Автори оцінюють це виконуйте вправу, еквівалентну швидкій ходьбі, 20 хвилин щодня, спалення між 90 і 110 ккал (`` калорій '') призведе до того, що людина в неактивній групі буде помірно неактивною і зменшить ризик передчасної смерті на 16-30%. Вплив був більшим серед людей із нормальною вагою, Але навіть ті з більш високим ІМТ мали переваги, згідно з результатами дослідження, опублікованими в середу в Американському журналі клінічного харчування.

Використовуючи найновіші дані про смертність у Європі, Дослідники підрахували, що 337 000 із 9,2 мільйона смертей серед європейських чоловіків та жінок спричинені ожирінням (розуміється як ІМТ більше 30). Однак подвійна кількість смертей (676 000) могла бути через фізичну бездіяльність.

Керівник дослідження Ульф Екелунд, з Ради з медичних досліджень (MRC) відділу епідеміології Кембриджського університету, Великобританія, наголошує: "Існує просте повідомлення: щодня для фізично неактивних людей достатньо невеликої кількості фізичної активності значні переваги для здоров'я. Хоча було знайдено лише 20 хвилин, ми дійсно повинні намагатися зробити більше, тому що фізична активність приносить багато користі для здоров’я і повинна бути важливою частиною нашого повсякденного життя".

Зі свого боку, професор Нік Уерем, директор підрозділу MRC, додає: "Допомога людям схуднути може бути справжнім випробуванням і, в той же час, ми повинні прагнути зменшити рівень ожиріння серед населення за допомогою заходів громадського здоров'я, які заохочують людей до невеликих, але досяжних змін у фізичній активності, які можуть мати значну користь для здоров'я та легше досягати та підтримувати ".

Перейдіть до доповнення до здоров’я.

Пов’язані новини