Завтра почну тренуватися. З понеділка я почну харчуватися здорово. Через тиждень я почну шукати інформацію про те, як отримати здорові звички та впровадити їх у життя ... Чи знаєте ви це? Перестаньте обіцяти і починайте. Існує перший ЗБАЛАНСОВАНИЙ КАМЕР, де ви не лише будете займатися спортом, але протягом вихідних ви отримаєте з нами інформацію про те, як якомога легше впровадити здорові звички у своє життя. І не тільки це. Ми також будемо готувати їжу разом. Це буде така школа з грою, орієнтованою на фізичні вправи та здорове харчування. І що ? Ви йдете з нами?
Дата: 27-28.10.2018 ( ПОПЕРЕДЖЕННЯ - ТРЕБА ВХОДИТИ ДО 21.10.2018 )
Розташування: ГОТЕЛЬ ZÁTOKA, СЕНЕЦ
Основний викладач: екс - фітнес, тренер, консультант зі здорового харчування - НЕЛА СУЛЛЕНС
Вчитель скандинавської ходьби: Єва Забродська
Чого можна чекати?
СУБОТА
08:30 - 09:00 Прибуття
09:00 - 09:15 Привітання та виступ, знайомство
09:30 - 11:00 вправи з Нелою (розминка, вправи для здорової спини, розтяжка)
12:00 - 13:00 Обід
13:30 - 15:00 Північна ходьба - Slnečné jazerá - з Євою Забродською
16:00 - 17:00 Здорові звички, які повернуть вам життєлюбство
18:00 - 19:30 Приготування здорової вечері - спільне приготування їжі на "польовій кухні"
19:30 - 20:30 Вечеря
21:00 - 22:30 Спільний вечір - обговорення, створення мереж, консультації
Інструкції щодо збалансованості дієти та фізичних вправ
НЕДІЛЯ
Ранкова розминка (хто захоче) - швидка розминка, яка вас почне/Розтяжка (15-30 хв)
8:15 - 09:00 Сніданок
9:00 - 10:30 Сумісні вправи - Тренування всього тіла + розтяжка
11:00 - 12:30 Здорові харчові звички - як правильно вибрати їжу в ресторані
і як протистояти нездоровій комбінації у фуршетах
12:30 - 13:30 Обід
14:00 - 15:15 Вправа - як зміцнити проблемні частини сідниць, живота та вказівки щодо вправ за допомогою доступних засобів або власного тіла вдома
15:30 - 16:00 виїзд, спільна кава, чай та корисний пиріг
17:00 Висновок
Хто така Єва Забродська?
Мій девіз: Допомагати людям і повертатись до здорового способу життя шляхом руху в природі. Я викладаю курси скандинавської ходьби - я сертифікований викладач. Північна ходьба - це оздоровча та спортивна діяльність, яка підходить кожному. При правильній техніці та регулярній ходьбі це приносить ряд корисних наслідків для здоров’я. Я вірю, що ми вивчимо основи разом, і ти не відпустиш!
Хто така Нела Салленс?
Прочитайте інтерв’ю з Нелу в нашому журналі. Стаття трохи довша, але вона окупається. Якщо у вас немає часу на довге читання, ось воно ще одна стаття від неї - також не зовсім короткий. Але ви хочете хороших звичок на все життя. Ні? 🙂
А ось візитна картка Нелли:
Вже кілька років я супроводжую людей на шляху їх особистої трансформації, яка забезпечить їм видимі результати та довгострокові зміни. спосіб життя. Я ще не широко відомий у Словаччині, бо працював за кордоном. На сьогоднішній день я працював з десятками чоловіків і жінок з різних галузей (від керівників, солдатів, бухгалтерів, адміністративного персоналу). Я допоміг їм пройти шлях до тіла, яким вони були задоволені, поступово змінюючи свої звички. Їх тіло не тільки більш красиве, але в основному функціональне. Завдяки здоровим звичкам (дієта та спорт) зросло продуктивність праці і престиж у своїй професії, але також гармонія в особистому житті.
"Для мене буде честь бути на початку процесу ваших змін. Ходімо з нами! "
Ціна: 149 EUR/особа
У вартість входить: проживання, вправи з сертифікованими інструкторами, консультації, харчування (1x сніданок, 2x обід, 1x вечеря, пізня реєстрація виїзду), сауна, інфрасауна (хто захоче)
Кількість місць обмежена!
АБО ЗАПОВНІТЬ БЛАНКУ, І МИ ВІДПРАВИТЕ ВАМ ФАКТУРУ