день

Підпишіться на Vitónica

Багато з них прожиткового мінімуму що, хоча вони розроблені індивідуально, передбачають наявність у ньому вихідного дня. Багато хто сприймає цей вихідний як перепочинок, але інші вважають моментом, коли ви можете витратити їсти те, що хочете, протягом 24 годин, і це означає початок невдачі в план схуднення.

Мати вихідний день на дієті для схуднення У нього є свої плюси і мінуси, тому його слід ретельно проаналізувати, чи зручна ця перепочинка для конкретної людини або щотижнева перерва в їжі не є ефективною.

По-перше, жодна дієта не повинна спричинити покарання для людини таким чином, щоб їй потрібно було відпочити, але в деяких випадках такий випуск має свої переваги і може сприяти продовженню схуднення.

Тобто мати вихідний із раціону дозволяє організму не звикати до абсолютно гіпокалорійної та обмежувальної дієти, що означає, що організм не буде діяти так, як під час голоду, а отже, не буде обмежувати витрати калорій до мінімуму, щоб зберегти свої запаси.

Крім того, у деяких людей дієта, вказівки якої є дуже обмежувальними, може спровокувати непатологічне запої, тобто проковтування великої кількості їжі через постійне відчуття депривації.

З іншого боку, у той вихідний день ви можете насолодитися світською подією, в якій їжа, звичайно, не така калорійна, як вдома та за вашими правилами. Тому вихідний день може сприяти більше дотримання плану схуднення.

З іншого боку питання - їх мінуси, оскільки не все рожеве, а насправді, тут слід переформулювати слово дієта та вихідний день, ніби останній термін став би нагородою за те, що за тиждень він добре зробив приклад.

Як ми вже говорили, дуже обмежуючі та гіпокалорійні дієти уповільнюють метаболізм, є короткочасними в часі і, як правило, призводять до значного ефекту відскоку, тому у цих випадках вихідний день також не матиме великих переваг.

Отже, головне - дотримуватися дієти, яка включає Здорові звички, де помірність, яка сприяє a збалансоване харчування, оскільки таким чином ми не будемо відчувати себе в'язнем "дієти" і не відчуватимемо необхідності порушувати заборони шляхом звільнення.

Тобто, в рамках здорового харчування існують соціальні події та дні, коли споживані калорії значно збільшуються, отже, дієту для схуднення слід розуміти як поступову зміну, яка поступово змінює наші звички, щоб вони могли бути стійкими протягом усього нашого життя і завжди захищати своє здоров’я.

В іншому випадку, розглядаючи дієту як тимчасову для досягнення лише поставленої мети втратити вагу, ми ніколи не можемо по-справжньому піклуватися про своє здоров’я та підтримувати вагу, досягнуту з часом.