Сьогодні Міжнародний день боротьби з анорексією та булімією або Міжнародний день боротьби з порушеннями харчування. Що ми можемо зробити, щоб покласти край цій проблемі, яка поширюється між чоловіками та жінками різного віку? Протягом свого життя я бачив кілька випадків харчових розладів, і я зневірився з усіма з них, це дуже складна тема.

Сьогодні Міжнародний день боротьби з анорексією та булімією або Міжнародний день боротьби з порушеннями харчування. Що ми можемо зробити, щоб покласти край цій проблемі, яка поширюється між чоловіками та жінками різного віку? Протягом свого життя я бачив кілька випадків розладів харчування, і я зневірився з усіма з них, це дуже складна тема.

анорексії

У підлітковому віці я бачив, як однокласниця зі шкільної команди з гімнастики споживає себе, тому не було імені, яке б могло визначити розлад «жирності» та голодування або блювоти через той факт, що «стегна» занадто сильні, у світі, де ми змагались у міні-колготках, і всі дівчата були дуже худі. Їй пощастило, що мати `` зловила '' її, коли вона втратила менструацію, і з любов'ю, дурнями та зміною спорту вона вчасно пішла.

Потім я побачив його в університеті, однокласників, розумних студентів природничих наук, які з виправданням годин і годин у бібліотеці, щоб мати хороший академічний досвід, забули, що вони не їли нічого, крім кави та гумки без цукру, щоб вбити голод. Ми вивчали біохімію, метаболізм, харчування. Що тобі пройшло в голові? Вони все ще були впевнені, що можна жити майже в ефірі.

Я зробив докторську ступінь у лікарні і знову побачив, як мої колеги, деякі лікарі, їли мінімум, щоб бути худими: фрукти, йогурти та дієтичні батончики, боячись набрати зайву вагу та стати поганим прикладом при проходженні консультацій. Я заохочував їх займатися зі мною спортом, але вони віддавали перевагу бездіяльності мало їсти, а не рухатись більше, виправданням було те, що їм було мало часу ходити в спортзал або бігати. Життя та материнство змусили їх змінити свою "погану дієту", і тепер вони на один розмір більші, вони відвідують тренажерний зал, а деякі навіть робили марафони, і вони чудово їдять все.

Протягом цих років я бачив ще кілька випадків, або вони приходили до мене через розділ про харчування журналів, в яких я працював, як у світі бігунів, так і в Тріатлоні, як Bicisport або Bike, до всього, до чого я ставився з великою прихильністю, сказавши їм припинити дієти, що у них є проблеми і що вони повинні отримати психологічне лікування. На щастя, усі ці люди вийшли з анорексії та булімії, і це повідомлення, яке я хотів би залишити сьогодні: З АНОРЕКСІЇ ТА БУЛІМІЇ.

Я не фахівець у цьому питанні, але я багато років проводив дієту, борючись із вагою, їв дуже мало і багато тренувався, і для мене дієти закінчилися в день народження моєї першої дитини. Мій гінеколог злякався, бо за перші півроку я набрав 15 кілограмів, і вона посадила мене на сувору дієту, їла на вечерю йогурт та яблуко. Уявіть, яким голодним я був, я продовжував тренуватися під час вагітності, бігав із пульсометром, плавав та їздив на велосипеді. Я постійно жирів, незважаючи на дієту, і мій перший син народився рано, важив лише 2,5 кг, але за тиждень набрав 300 г. Це змусило мене думати, що той, кого я сидів на дієті, це мій син, я набрав майже 20 кілограмів, які я втратив за рік, незважаючи на те, що я їв, як вапно від грудного вигодовування, але "без зупинки" мати і тренування для мого першого марафону, вони змусили мене повернутися до своїх розмірів у свій час. І подивіться, де під час моєї другої вагітності той самий гінеколог наполягав посадити мене на дієту, але я проігнорував її, я продовжував харчуватися здорово, займався спортом і. Я набрав 18 кілограмів, трохи менше, ніж у попередньому. А я видужав ще раніше і краще, ніж у першому. Я пообіцяв собі більше ніколи не сідати на дієту, і це в мене склалося добре, тому що я харчуюсь здорово і тренуюсь, щоб підтримувати свою вагу.

Я думаю, що харчові розлади мають багато облич, але головна проблема починається в свідомості, коли ти не приймаєш себе і хочеш стати тим, чим ти не є. Ми називаємо їх розладами харчової поведінки, але це психологічні розлади, харчування є основним інстинктом самозбереження, і порушувати його дуже складно.

Я вважаю, що спорт і повноцінне харчування - це основна зброя для запобігання розладам харчової поведінки, частина навчання кожного підлітка, чоловіка чи жінки, така ж корисна, як математика чи базова граматика в школі. А спорт займається лише 2 години на тиждень, а про їжу говорять у якомусь триместрі в науці, але тут мало основи.

Я вважаю, що спорт і повноцінне харчування - це також основна зброя для виходу з анорексії та булімії, я не згоден з практикою заборони людям, що страждають харчовими розладами, займатися спортом, я знаю кілька випадків, коли жінки, які бігали, допомагали їм вибратися про анорексію та булімію, вони дізналися, що якщо вони не їдять, у них немає сили бігати, і що більш важливо, вони дізналися, що їх стегна, попка або пухкі ноги були набагато міцнішими та швидшими, ніж у інших дівчат тонший. Я вірю, що спорт допомагає вам бути здоровішими, приймати себе такими, якими ви є, любити вас і піклуватися про себе, але я не фахівець.

Сьогодні в #diainternacionalcontraanorexiaybulimia або #Міжнародний день боротьби з порушеннями харчування Залишаю вам відео Еллі Тейли, австралійки, яка була чемпіонкою з плавання і яка вийшла з анорексії та булімії. Тут вона пояснює, що зараз вона веганка, що вона дізналася, від яких продуктів їй стало погано, і тепер вона любить їсти і приймає своє тіло після багатьох років боротьби, яка майже призвела до її смерті.