Той, хто останнім часом стежить за Instagram, напевно помітив, що 2018 рік - це не ера аеробіки. Вони ще не підносять наші частини тіла до бурхливої музики - поки тренер (типовим тренувальним тоном) вигукує "один-два подвійні, гарячі руїни, так подвійні".
Ні. Зараз це період Аджадж ahol ahol ahol ahol ahol ahol ahol ahol ahol ahol ahol ahol ahol ahol ahol ahol ahol hal ahol ahol ahol ahol ahol ø ahol гаматракукат. Але почнемо з початку мого оповідання. Оскільки довгий час я насправді не була такою типовою «крижаною дівчиною», але відчувала, що доводиться мати справу зі своїм тілом: у лопатках були грудочки., а вранці я рухався сильніше, ніж каліфорнійські собаки-роботи. Після багатьох років, коли мене зняли у тренажерному залі, я уявив, що це спорт, де не «найважча попса», а фізичне та психічне благополуччя цілі.
Тим не менше, я довго уникав спортзалу. Я знав, що якщо я якийсь час обернусь без будь-якого заземлення, я вийду з тим самим імпульсом. Оскільки мої перев’язки пов’язані, спина і талія жорсткі, але ноги нічим не кращі. Ось чому в лютому - з раптової ідеї - я все-таки зареєструвався у інструктора, рядового.
Він покращив мої рухи, я запитав його про філософію справи та мій власний фізичний стан - і я пробив 14 років відсутньої біології. І більше. Я зрозумів, як йога створює фізичну та психічну гармонію - І перед тим, як хтось натисне на неї, це ще одна езотерична казка: вони не роздають ніяких наркотиків, які змушують мене дивитися вгору-вниз з радісною посмішкою. Пояснення порадує любителів науки.
Яка біса - асана?
Секрет йоги полягає в неодноразово стійких, визначених позах - тобто в розумі. Ці Пози добре впливають на нервову систему людини, її рухи та внутрішні органи. Ви можете бути чоловіком, жінкою, старим, хворим або занадто багато, якщо ви будете робити вправи (не перевищуючи власні межі) точно, ваше тіло виявить, що ви будете працювати з розслабленою, більш гнучка і чиста голова.
Найголовніше, що йога - це не змагання!
Все, що трапиться з вами протягом вашого часу, відбуватиметься лише з вами. Ну, це знання, яке нарешті додало мені сміливості піти до групи. Хоча мені було так само сумно, як я це знав раніше, але я вирішив вимкнути світ, вимкнути телефон і просто зосередитись на собі: Я звертав увагу на своє дихання, свої рухи та регулярне розтягування.
Джерело: Shutterstock
Я бачив крила про себе, я не уявляв, хто що робить: я був у піхві з голосом викладача права і сам. Тоді я зрозумів, що з плином часу ми всі зносимося, але це велика мудрість природи, що тіло можна розвивати в будь-якому віці. Зміна завжди швидка близько тридцяти: я відчуваю, що я більш гнучкий від льоду до льоду.
Одне з благословень цього полягає в тому, що я відчуваю себе більше як у своєму тілі. Після третьої години я зайшов прямо в сарай. Однак у четвертий раз у мене знову горіли стегна, ніби замкнені в середньовічному наконечнику. Хоча я лише десятий раз підштовхнув себе до позиції "собаки, що дивиться вниз", це також свідчить про те, що завжди є місце для вдосконалення.
Джерело: Йога-бранч
Тим часом я намагався уявити, що все це загартовує тимус, що благотворно впливає на кровообіг. Інші, навпаки, масажують внутрішні органи, що сприяє травленню. В кінці кожної години я помічаю, що біль у спині зник. Не кажучи вже про те, що я дуже добре сплю завдяки своїй заспокійливій нервовій системі.
Ви можете пограти в лід вдома, але я думаю, що це сміливіше і здоровіше робити це з навченим викладачем, у студії або в парку, net na Szabads gh don. Зрештою, групові шоу йоги сьогодні проводяться в різних місцях, навіть із освіжаючим сніданком. Але скрізь, де б не було людей на льоду, суть незмінна: враховуєш лише ти та ваше тіло. Освіжитися, заспокоїтися, витягнути вузли зі спини і почуватись чудово!