Виклик 10 днів без цукру або вуглеводів Багато білка!

jennifer

Це був успіх у мережах: виклик 10 днів без цукру (# 10daychallenge #NoCarbsNoSugar) що зробили Дженніфер Лопес та її хлопець Алекс Родрігуес. По суті, це здути вас; «Вилікувати» пристрасть до смаку та відчуттів солодкої їжі; І до речі «спалюй жир»! Оскільки це змушує організм до кетозу.

По суті він складається з не їжте вуглеводи з високим глікемічним індексом і високою калорійністю, але багато корисних білків, насіння та жирів.

Це факт що споживання цукрів (особливо це наркоманія) викликає залежність; отже, цей виклик - це свого роду ДЕТОКС або СКИДАННЯ, щоб ваше тіло перестало їх бажати. Тобто: 10 суворих днів, щоб після цього періоду (ви продовжували харчуватися здорово, не так обмежено) і вони вам не потрібні. Як прокоментував JLO сьогоднішньому шоу: “Повернувшись до вживання вуглеводів; солодкого смаку фрукта цілком достатньо, і вам не знадобиться пампушка або морозиво, щоб відчути «ту пік», яку дає шоколадний торт.

І наслідки?

З 2-го. до 4-го. день вони найсильніші, і вони коштують більше праці. Але вже на 5-й день ви почуватиметеся спущеними, бо ваше тіло буде метаболічно спалювати жир; плюс вам більше не знадобиться кількість цукру (вуглеводів), яке ми зазвичай їмо.

Як це завантажити СКИДАТИ: 10 днів без вуглеводів?

Дотримуйтесь цього посібника. Ідея така перестати їсти гідрати Що:

  • Хліб
  • Макарони
  • Рис
  • Кукурудза
  • Коржики
  • Кіноа
  • Печиво
  • Бари
  • Соки
  • Цукри
  • Фрукти
  • Картопля, солодка картопля
  • Квасоля та інші бобові культури
  • Молочні продукти
  • Крохмалисті овочі (картопля, гарбуз, горох)

Що можна їсти:

  • Білки: м’ясо, курка, риба, яйце
  • Насіння: соняшник, волоські горіхи, мигдаль, фісташки, чіа
  • Корисні олії: авокадо, оливкова олія, кокосова олія
  • Некрохмалисті овочі, такі як:
  • Цвітна капуста
  • Кабачки
  • Брокколі
  • Приправи, такі як: гуакамоле, оливкова олія та гострий соус
  • Ви можете випити кави або чаю без молока чи цукру або спленда!

І через 10 днів?

  • Почніть з вживання трохи більше фруктів - і всіх овочів! - перший тиждень.
  • 2-й. тиждень, додайте порцію на день (одна чашка) рису, макаронних виробів, лободи, болільо або пару коржів