Відеотренінг для досягнення чітко визначеного живота та підтягнутих сідниць без провисання.
- Лаурімар Рамос Модель
- Спортивний одяг My Angel Спортивний одяг
- Бутимати Килимки
Ми представляємо процедуру, яка поєднує два типи конкретних тренувань, один з яких орієнтований тонізація живота, а інший зосереджений на розвитку м’язів у вашому ноги і сідниці.
З цим Схема GAP що складається з 8 вправ, ви можете активізувати більшість м’язів свого тіла і таким чином мати змогу швидше перетворити свою фігуру.
Слідуйте за нами за посиланням на Youtube
Підпишіться на канал Deporlovers Youtube щоб прийти у форму за допомогою наших тренувальних процедур.
Ви знайдете все, що стосується рутин та функціональні вправи, які ви можете робити вдома. Отримати форму дуже просто!
Тренувальні вправи GAP
Навчання складається з 8 інтенсивних вправ без ваги для зміцнення сідничних і черевних м’язів.
Ми рекомендуємо виконати цю процедуру та поєднати її з вправами та планом харчування, запропонованим 90-денним планом виклику «Збільште сідниці та визначте живіт», у якому ви знайдете ідеальні рекомендації для досягнення своєї мети.
Це Таблиця вправ що потрібно дотримуватися, щоб виконати цю процедуру GAP.
| Сумо Присідання | -: - | двадцять | 01:00 |
| Комбінація бокових присідань | -: - | двадцять | 01:00 |
| Стрибати присідання | -: - | двадцять | 01:00 |
| Stride Combo | -: - | двадцять | 01:00 |
| Відсічні присідання | -: - | двадцять | 01:00 |
| Підняття ніг і стегон | -: - | двадцять | 01:00 |
| Дотики до п’ят | -: - | двадцять | 01:00 |
| Бічні дотики та розгинання ніг | -: - | двадцять | 01:00 |
Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.
Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.
Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.
Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.
Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.
Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.