Я Ванесса, і я представляю вам свій новий виклик Ванесси. Мені 36 років і я прожив усе своє життя боротьба з ожирінням. Я пробував тисячі дієт, таких як таблетки, шейки, гіпноз, краш-дієти. Так чи інакше, мільйони дієт, через які я скинув кілька кілограмів, але як тільки я зупинився, ми знаємо, що відбувається. Іl ефект відскоку, У мене також був внутрішньошлунковий балон, перша частина лікування полягає у зменшенні споживання їжі. Очевидно, що ви худнете, але друга частина лікування - це невдала. За ці місяці я навчився харчуватися здорово, і як тільки зняв м’яч, взяв усі кілограми і ще кілька. Тож настав день, коли я сказав, що це закінчилося.

харчуючись

Настав час зловити бика, тобто кг за роги, і отримати якість життя. Вже у своєму віці у мене гіпертонія і все через ожиріння, а коли справа доходить до роботи, то кг є перешкодою, тому мені довелося прокинутися і почати.

Я поставив собі виклик, мету за 365 днів, досягти здорової ваги, тому я починаю свій виклик із 104 кілограмів, Алекс де Квейроз персональний тренер, щоб стежити за моїм повсякденним заняттям спортом, не припиняти відвідувати мої заняття в тренажерному залі і не робити безглуздих вправ, Алекс зв'язав мене з Лора від Nuteco, дієтолог-дієтолог, який навчив би мене дотримуватися здорових рекомендацій.

Щоб мотивувати себе, я хотів підніматися тиждень за тижнем кожне тренування, яке я проходив, і відвідування консультації, щоб побачити свою еволюцію. Сподіваюся, вам це сподобається, і всім нам, хто бере участь у цій війні, скажіть це не чекайте, що вам доведеться починати зараз, не будемо виправдовуватися.

Тиждень-12 Виклик Ванесси

Ми дійшли до тижня 12. 3 місяці боротьби з кілограмами. З боротися проти нас самих і наш розум не може.

Я не збираюся це робити тисяча відмовок більше подібного до цього.

Оскільки за день речі не будуються, доводиться день у день потроху і йти далі. Отже, ми стираємо Я НЕ МОЖУ для Я ОТРИМАЮ.

За підтримки мого чоловіка, моїх друзів, тренінгів з Алексом та поради дієтолога-дієтолога Лори.

Цього разу я отримую це, я не кидаю рушник, якщо не закінчу вправу і вже пітнію 😂 😂.

Цього тижня ми використовуємо каучуки, які нам потрібно, для обробки всіх частин тіла.

Дякую, що стежите за мною та підтримуєте мене.

Тиждень-11 Виклик Ванесси

Уфф, як час йде. Ми вже на шляху до 3 місяців, і цього тижня, коли я пішов до дієтолога, у мене вже -9 600 кг.

Для багатьох вони скажуть, що це мало, але для мене це мені це коштує світу, який я втрачаю це ціле досягнення. Краще за все це з дієтою я не голодую. Я їм все, і тому приємно дотримуватися дієти чи краще вести здоровий спосіб життя.

Алекс, як завжди, надсилає мені вправи, адаптовані до мого фізичного опору, але ніколи не припиняючи трохи закручувати гайки просуватися потроху.

Тиждень-10 Виклик Ванесси

Цього тижня Алекс приніс мені трохи інший стіл.

Він складався з 5 схема вправ хто виконував їх протягом 20-х, відпочивав 10-ти поспіль до кінця першого туру. Так до завершення схеми.

Хоча це здається безглуздо після перших 2 раундів, вони все більше втомлюються. Але як ми завжди отримуємо.

Тиждень-8y9 Виклик Ванесси

Пройшло вже два місяці: Олексій продовжує щотижня давати мені схему вправ, щоб привести в тонус різні частини мого тіла.

Після кожної вправи я роблю машини. Велосипед, еліптичний або спінінг все, що є аеробним, близько 45 м. У вправах це займає близько 40 або 45 м більше або менше, залежно від того, скільки я відпочиваю.

І візит до Лори на цьому тижні за шкалою говорить мені, що я вже схуд на -9000 кг, я знаю, що спочатку це легше або швидше, але навіть якщо мінімуми приходять, lo важливим є наполегливість і дотримуйтесь день у день.

Тиждень-7 Виклик Ванесси

На цьому тижні ми багато працюємо над рухливістю мого тіла, щоб бути спритнішими.

Ми також відвідуємо Лаура де Нутеко. Цього тижня я торкався ваги, я схуд -6700 кг.

6 тиждень Виклик Ванесси

Ми приходимо на 6 тиждень кожного разу, коли вправ більше "Складний".

Хоча Алекс Він поводиться зі мною добре і дає мені трохи перепочинку, потроху ми відмовляємось.

Після стількох років сидячого життя це нормально для мого тіла та м’язів протистояти вправам, але Ми його отримаємо.

Моє відео з 5-го тижня. Минув місяць, як я почав тут свій новий спосіб життя. Зміна звичок, коли справа стосується здорового харчування та фізичних вправ.

Цього місяця я набрав набагато більшої спритності рухів, тому що помічаю це з кожним днем.

І навіть якщо шкала говорить про те, що я програв -5200 кг Я помічаю, що я багато втратив обсяг.

Сподіваюся, це сподобається всім вам і нам, хто бере участь у цій боротьбі ДЛЯ УСІХ.

Ще тиждень тренувань. Втративши свої перші кілограми і побачивши себе трохи більш плоским, я все ще з нетерпінням чекав. Олексій навчив мене екзекікос цього тижня, як він каже, потроху і звикання тіла до кожного руху. І там, де я показую вам трохи своїх страв.

У цьому відео я розповідаю свою першу консультацію з мого першого відвідування. Тут я провів свої перші 15 днів фізичних вправ та дієт Я втратив 1800 кг. Мені було найважче виконувати вправи, оскільки шнурки виходили скрізь хе-хе.

Дієта була гарною, мені не складно було адаптуватися.

Ось у цьому відео Олексій вчить мене вправи, які мені доведеться повторювати весь тиждень. Вправи забирають мене приблизно 30 м або 35 м залежно від того, що я відпочиваю. А потім я роблю вправи на кардіотренажерах, біговій доріжці, еліптичній трафіку, їзджу на велосипеді або відвідую заняття зі спіну.

Це моє перше відео. Тут я пішов на першу консультацію, де були зроблені всі виміри і зважена моя вага. Це становило 103 800 кг.

Тут би почався мій шлях. Я провів свій перший тренінг з Алекс, спочатку більше вправ на рухливість, щоб підготувати своє тіло до тренувань.