Втратив більше 75% жиру в організмі

Після років набору ваги та поганого способу життя, Метту Хозер вдалося надіти цю шість упаковок трохи більше ніж за три місяці. Це була їх стратегія, а результати вражають

Те, що ми втрачаємо у вазі, повертається до попереку за короткий час, ми не отримуємо продуктів, які найкраще допомагають нам спалювати жир, або ми відмовляємось від плану „сходити в тренажерний зал” незабаром після реєстрації, бо не знаємо, де знайти час. Якщо ви відчуваєте ототожнення з будь-яким із них страшні претензії, ти не один. Прикладом цього є історія Росії Метт Хозер, 25-річний хлопець, який, втомившись від нескінченних дієт і споживаний робочим часом, не зміг зупинити постійне збільшення ваги або усунути жир, що накопичувався в животі.

хитрощі

Лінощі в їх раціоні, в яких все більше і більше оброблені харчові продукти Через його тривалий робочий час і, як він пояснює “The Daily Mail”, вплив різдвяних надмірностей, почав впливати на його статуру, і він ставав все товстішим і товстішим.

Метт намагався схуднути не вперше. Раніше вона чітко дотримувалась програм схуднення, заснованих на споживанні фруктів та овочів, але вони ніколи не працювали на неї. Щось не так. Саме тоді Метт вирішив переглянути свій раціон і розпочати тренування, яке повністю змінило б його статура.

Непридатний спосіб життя

“Три роки тому я переїхав до Лондона, і це стало для мене величезним“ шоком ” обмін речовин”, - запевняє він. Її спосіб життя змінився, і вона за короткий час почала набирати вагу. Нескінченні дні, що ледве залишали йому час готувати їжу чи робити покупки, а тим більше відвідувати тренажерний зал, були його найлютішими ворогами.

Продуктові закуски та бутерброди під офісом, пакети з картопляними чіпсами та паніровані курячі продукти швидкого приготування принесли їй жир на 22%. «Біля моєї нової посади не було тренажерного залу, і я працював набагато більше годин, ніж раніше, тому не мав ні часу, ні мотивації навіть робити вправи вдома ", - говорить він.

Протягом усієї програми увага мого тренера Дейва була настільки приємною, що це було достатньою мотивацією, щоб продовжувати

Дедалі більше кілограмів і більше в’ялості змушували його виглядати рішення швидше. Метт приєднався до Embody Fitness, де професійні особисті тренери розробили схему вправ та дієту, спеціально для нього після проведення фізичного огляду та надання детальної інформації про його спосіб життя. "Хоча я раніше сидів на дієтах для схуднення, ніколи в житті мені не вдавався сильний прес, і я дуже хотів побачити, чи зможу я це зробити до настання літа, але все це здавалося занадто гарним, щоб бути правдою".

Всього за 12 тижнів він зменшив жир з 22% до 5,3% і отримав тонку і зміцнену таблетку для живота.

Напружена, але ефективна програма

Більше немає жирних, вуглеводних закусок та бутербродів. Фахівці з питань харчування та фітнесу замінили щоденну їжу Метта на здорові страви з білком, такі як куряча грудка, брокколі, лосось або шпинат. Крім того, йому заборонили шоколад - закуску, яку замінили горіхами - і вони змінили його звичний сніданок із злаків на одну неапетитний Перше, що відбувається вранці, але, звичайно, і з огляду на результати, найефективніше: м’ясо.

Я ніколи в житті не встигав мати сильний прес, і я дуже хотів побачити, чи зможу я це зробити до настання літа.

Але втрачає вагу досить, щоб демонструвати абс? Очевидно, ні. Метту також довелося пройти спеціалізоване навчання, яке він відвідував тричі на тиждень. Сюди входили такі вправи, які йому довелося повторити в чотирьох серіях з двома хвилинами відпочинку між одним і іншим:

  • 8 важкої атлетики, лежачи на лавці.
  • 8 важкої атлетики з нахилом або сидячи.
  • 16 важка атлетика зі спини вперед і вгору, розтягування руками мотузки.
  • 8 підняття важкої атлетики спереду назад, розтягування руками від мотузки.
  • 8 підтягувань.
  • 16 бокових важких атлетів.

Всього за три місяці Метт перейшов із ваги 72 до 65 кілограмів, що є втрата семи кіло, і втратив близько 75% жиру в організмі.

Новий та зміцнений спосіб життя

Він був настільки вражений ефективністю результатів, що Метт намагався змінити роботу, щоб уникнути повернення до звичок життя, які перетворили його тепер у формі і форму живота на в'ялу, в'ялу масу. Мало того, окрім свого столу для вправ, він тепер ще і танцюрист.

Він переконався, що його нова посада досить близька до фітнес-центрів, і він продовжує відвідувати день у день, щоб продовжувати виконувати вказівки свого "фантастичного" особистого тренера., Дейв, кого він хвалить, запевняючи, що "протягом часу, коли програма тривала, його увага була настільки хорошою, що було достатньо мотивації продовжувати".