Наближається літо, і люди починають поспішати виконувати роботу, яку не робили протягом року. Вони хочуть продемонструвати красиве, підтягнуте тіло, коли йдуть у басейн або на пляж, але знають, що не мають достатньо часу, щоб отримати його.
Ну, з цим виклик для визначення абс, Ми допоможемо вам усунути жир на животі, який накопичився у вас на животі, та покращити вашу фізичну працездатність. Буду чесним, і досягти видимих результатів за короткий час непросто, але, звичайно, зрозуміло, що ми можемо побачити результати завдяки ефективній дієті та режиму корисне тренування для визначення абс.
Їжа, як я завжди вказую, коли я говорю про це, є вирішальним і основним аспектом, про який ми повинні подбати, щоб спробувати визначити абс. Це набагато важливіше, ніж сама вправа, оскільки саме розрізання їжі з натрієм, жиром та вуглеводами дозволить нам оцінити наші черевні м’язи.
Звичайно, хоча це не так важливо, як дієта, фізичні вправи є другою за значимістю змінною для досягнення нашої мети. За допомогою цього завдання визначити прес можна знайти хороший спосіб вправ.
Виклик для визначення абс - опис
- Тривалість: 30 днів
- Щотижневі навчальні дні: 7 на тиждень, тобто він тренується кожен день місяця
- Відпочинок: Послідовність вправ доведеться виконувати в найкоротші терміни, відпочиваючи мінімум, необхідний для її виконання.
- Матеріал: Жоден, оскільки це вправи, які виконуються з власною вагою
- Складність: Новачок - Середній
- Цілі: Визначити абс і схуднути
Виклик для визначення преса - Вправи
Вправи, які слід виконувати щодня, такі:
Навчальні дні та повторення, які ми повинні робити в кожному з них, вказані в такій схемі:
- Завдання на визначення м’язів через 30 днів - вправи вдома
- Таблиця для визначення абс від будинку; Gilcross®
- Перестрибніть 30-денний виклик, щоб перетворити своє тіло GQ Мексика та Латинська Америка
- Відео Завдання 4-х хвилинних п’яти вправ на прощання; плавати; ICON EL PA; S
- 7-денний виклик зниженню рівня холестерину - DosFarma