Питання
Я купую словацький хліб з непросіяного борошна (платівку), з’їдаю його лише на сніданок, дві маленькі скибочки, просто хочу переконатися, що він хороший? Я також купував цільнозерновий упакований хліб з імпорту, але мені не подобається.
Відповідь
Під час дієт рекомендована добова доза хліба та хлібобулочних виробів становить від 80 до 120 г на добу.
Цільнозерновий хліб з Слатини має задовільні харчові параметри, і якщо він вам подобається, не шукайте іншого.
Він містить досить багато клітковини і 847 кДж/100 г. Існують хліби з непросіяного борошна, упаковані у вакуумі, які мають трохи меншу енергетичну цінність (приблизно 680 кДж/100 г), але також і довший термін зберігання, що завжди являє собою більший вміст речовин, що забезпечують термін придатності. Різниця в енергії між цими хлібами незначна і принципово не вплине на дієту. Під час дієт важливо, щоб ви насолоджувались дієтою, щоб не перевищувати рекомендовану добову норму хліба та хлібобулочних виробів і розділити дозу на кілька порцій. Не їжте хліб ввечері, а радше включайте його у свій щоденний прийом їжі.