сусу Шановні пані,
з тих пір, як я худну, я майже щодня зайнятий полістиролом. У мене є одна упаковка 180 г приблизно на три дні. Три млинці на сніданок або вечерю з сиром та салатом не мають шансів нашкодити. Потім три ковдри з водою і кишечник обманюється протягом 4 годин.
Елін Зора В.: Я не думаю, що будь-які вуглеводи осядуть вранці. Скибочка будь-якого хліба не зашкодить, навіть якщо ті, що виготовлені із погано обробленого зерна, кращі - ГІ, клітковина ...
Зора Ш. Думаю, рис лише тому, що вони легше засвоюються і пшениця та ін. врешті-решт, це просто борошно, і воно зберігається де, а де, шановні пані?
Адже при низькоенергетичній дієті та контрольованому споживанні вуглеводів полістирол, так чи інакше, не повинен завдати шкоди розумній кількості.
Елін leiluska: Чудово за зміну, але я не підтверджу. Харчову пшеницю також можна лущити, тому мені важко це робити. якщо ви хочете їсти такий хліб, рекомендую шукати трохи цільнозернового - справді цільнозернового, напр. жито з кількома насінням. Найбільш ідеальним є виготовлення власного хліба, ви точно знаєте, що в ньому є, або спробуйте знайти невелику пекарню, де вам скажуть, яке це борошно насправді, а не як у гіпермаркетах.
Я не рекомендую рисовий полістирол через високий ГІ. Краще ви маєте рис, ніж гарнір, де ви хоч можете побачити, як це. Рис нижчої якості використовується для цих продуктів, і мені здається, що він лущений.
лейлуська Айлін: Я подивилася склад цього хліба: харчова пшениця та лецитин ... Так? Як ти гадаєш?
Люсія ХХХ У мене просто перед собою органічний сендвіч з полірою (пінополістирол) і склад: спельта, рис, напівлущений, сіль з йодом. Я не думаю, що це взагалі так погано.
Зора Ш. Якщо у когось справді великий апетит до «полістиролу», я думаю, що на сніданок, наприклад, 1-2 скибочки замість хліба чи випічки, не може зашкодити.
Але я рекомендую рис (він не містить нічого, крім рису), 1 скибочка = 159 КДж.
Елін leiluska: Тільки папас трохи порожніх калорій, тому що хліб зроблений з білого борошна. Навіть цільні зерна не є цільними зернами. Щоб продукт можна було назвати цільнозерновим, він повинен містити не менше 80% цільнозернового борошна. Він повинен бути на першому місці в композиції (компоненти перераховані в порядку подання). Отже, якщо ви знайшли перше біле пшеничне борошно у своєму продукті, це не цільнозернова випічка, там менше клітковини та поживних речовин. Остерігайтеся цього, виробники часто обманюють і вводять в оману, темний хліб фарбують лише карамеллю, солодом та іншими барвниками. Навіть багатозернова випічка - це переважно тісто з білого борошна, посипане зверху вівсянкою та насінням. Важко розпізнати, для упакованих продуктів він пропонує склад, для сипкої випічки необхідно стежити за вагою, цільнозернові продукти важчі за білий із порівнянним обсягом.
лейлуська Я також їжу "полістирол", я розрахував, що в одному шматку 113 КДж (активне пшеничне поле), у мене буде половина трикутного сиру, трохи перцю чи огірка, просто, який дім овоч. це чудова папаніка, що я мав КДж ... зазвичай це папам на сніданок, або навіть як десята до школи це приємно. папа і багато успіхів дуже
Міро Веселий katka: інші тобі вже писали, тож я просто заберу. Їсти майже 100 грамів на місце - це досить багато енергії відразу. Я б порадив їсти менше, потрібно 30 грам, а шматочок сиру та овочів. або зварене круто яйце. ці полістироли мають приблизно 1700 кДж, наскільки мені відомо. А в десять ви повинні з’їсти близько 1000 кДж і не тільки крупи.
Елін katka: Полістироли (мабуть, усі) мають вищу енергетичну цінність, ніж хліб на 100 г. Але знову ж таки, якщо ви харчуєтесь раціонально, ці 90г не повинні зупиняти вашу втрату ваги. Просто знайте, скільки це енергії, включіть її у свій щоденний прийом і враховуйте при складанні дієти (вуглеводів достатньо, решта дна повинна віддавати пріоритет білку).
Втрата ваги може зупинити більше речей, ви не можете відповісти на це просто з того місця, де є гачок. Можливо, тіло звикло до даного прийому, і воно хоче змін. Можливо, у вас багато жиру, може, трохи більше ...