Спати 8 годин витрачає 720 калорій; 5 хвилин підйому і спуску сходами, 65

Заняття спортом або швидкою ходьбою спалюють калорії, але щоденні заняття те, що ми робимо вдома, також допомагає нам худнути завжди, звичайно, що споживання їжі не збільшується або є недостатнім.

виконання

Професіонали беруть їх до уваги і враховують при плануванні, наприклад, плану схуднення, каже він Філіпдолини Паскуаль, дієтолог-дієтолог та харчовий технолог лікарні Квірон Саградо Корасон у Севільї.

Ці калорії спалюються завдяки нашим базальний обмін речовин на додаток до діяльності, яку ми здійснюємо, вказує цей експерт.

Таким чином, і розраховується для людини, яка важить 75 кілограмів спати 8 годин тягне за собою витрату 720 кілокалорій. Прибирання, такі як прання, одягання або душ, та інші часті заходи, такі як стоячи в очікуванні когось або спілкуючись у чаті споживають 270, якщо ми витрачаємо 2 години.

Ще однією дуже здоровою діяльністю є підніматися і спускатися сходами. Якщо ми витрачаємо 5 хвилин на день, Дель Валле говорить, що ми втрачаємо за цей час 65 кілокалорій.

Домашня робота теж спалює калорії. Не думайте, що суєта управління будинком лежить на вашому тілі адже підмітання, скраб підлоги, застелення ліжка, прання білизни, прибирання взуття, приготування їжі, прасування, пилососування, чищення вікон, миття посуду, догляд за садом та багато інших домашніх завдань також допомагають нам схуднути.

Якщо в цілому день вони присвячують 5 годин у всіх цих видах діяльності ми можемо спалитись 1329 кілокалорій.

Не забувайте, що спалювання калорій таким чином залежить від людини, віку, статі, ваги та інші умови, що підлягають оцінці лікар і з ким ми повинні завжди радитися.

За спонсорської підтримки:
Перевірте Дитячу лотерею
Траншея друга ', Артуро Перес-Реверте
Торти ремісників
Переглянути угоду
Купон Prozis

Здравствуйте, !

Ми хочемо з вами познайомитися щоб мати можливість запропонувати вам вміст відповідно до ваших уподобань, не могли б ви відповісти нам на кілька коротких запитань?

Це не займе у вас більше хвилини.
Спасибі заздалегідь!

Добре, зараз ми не хочемо зустрічатися з вами 1 2

Будь ласка, можете ви повідомити нам свою дату народження та стать?

Ми хочемо зустрітися з вами 1 2

Будь ласка, наберіть одна або кілька тем, які вас цікавлять.

Прийняти Пропустити цей крок Ми хочемо зустрітися з вами