Фонд сільської місцевості Кая видає тисячу примірників безкоштовного довідника про фактор серцево-судинного ризику

Поділіться статтею

Здорова та збалансована дієта, яка зменшує споживання продуктів, багатих на «погані жири», фізичні вправи та відмова від тютюну - три основні поради щодо контролю холестерину, одного з основних факторів ризику серцево-судинних захворювань, як пояснив доктор Хосе Мігель Дієго, під час презентації практичного посібника, опублікованого Сельським науковим фондом Кая, який буде розповсюджуватися офісами фінансової установи. Доктор Дієго порадив проводити тести з 35 років, щоб виявити можливу наявність високого рівня холестерину, і особливо рекомендував "ліпідний профіль", який співвідносить загальну частку "хороших" і "поганих" речовин.

покращує

У керівництві, складеному Фондом гіперхолестеринемії в Мадриді, пояснюється, що холестерин - це речовина, подібна до жиру, необхідна для життя. Він міститься в клітинних мембранах, і організм потребує холестерину, щоб виробляти гормони, жовчні кислоти, вітамін D3 та інші речовини. "Проблема полягає у збільшенні холестерину в крові та його відкладанні в артеріях, у внутрішньому шарі", - пояснює доктор Дієго, що може спричинити звуження або затвердіння цих судин. «Якщо ми підтримуємо внутрішній шар артерії гладким, м’яким, оксамитовим, кров тече, і там нічого не осідає. Ніщо не звужується, і ми уникнемо цереброваскулярних інцидентів, ішемічних захворювань, на ногах, тромбозу або закриття сонних артерій тощо ». Іноді трапляється і так, що "ці невеликі тромби холестерину розриваються, розсипаються і можуть спричинити церебральну емболію".

Збільшення рівня холестерину є тихим, "зрадницьким", не викликає симптомів і виявляється лише при звичайному аналізі, контролі або обстеженнях, які всі люди повинні були пройти з певного віку, приблизно з 35 років.

Посібники, такі як опублікований Caja Rural, який розповсюдить тисячу примірників, служать для інформування та спрямування населення про цю проблему як про хворобу, так і для практичних порад щодо контролю холестерину.

Доктор Дієго зазначив, що недоцільно одночасно застосовувати препарати, що знижують рівень холестерину, з іншими видами засобів на основі натуральних продуктів, оскільки ефекти додаються і "сприяють надмірному зниженню холестерину, що теж не є добре". В даний час деякі ліки дозволяють зменшити розмір атероми, тобто перешкод артерій.

Директор Наукового фонду наполягав на важливості фізичних вправ, щоб уникнути серцево-судинного ризику: "Товста людина, яка займається фізичними вправами, має менший ризик, ніж худорлява людина, яка живе сидячо". Основою для схуднення є, додав він, “гіпокалорійна дієта та фізичні вправи. Якщо ми дотримуємося дієти, ми лише очевидно втрачаємо вагу, але якщо ми не виконуємо більшу частину втраченого, це відбувається за рахунок втрати м’язової маси та кісткової маси. Однак, якщо ми робимо фізичні вправи та пов’язуємо це з дієтою, ми худнемо, зменшуючи жир, але не втрачаючи м’язової маси, що є необхідним ».

«Багато разів старші люди ведуть малорухливий спосіб життя, вони втрачають м’язову та кісткову масу, і все ж вони не худнуть, знижуючи жир. Ці люди завжди втомлені, і це тому, що вони не займаються фізичними вправами ", - сказав Дієго, який пояснив, що подібна ситуація трапляється у будь-якому віці. І гіпертонія, і холестерин потребують суворого контролю, щоб уникнути майбутніх негараздів, чогось, що здається складним, але цього можна досягти, просто "пристосувавши спосіб життя до того, що є важливим для боротьби з хворобою".

Посібник, який є абсолютно безкоштовним, серед іншого містить тип жиру в кожній їжі або калорії, що використовуються для кожного зусилля.