Протягом кількох років поширювалася чутка, що для легшого схуднення добре бігати з мішком для сміття, покладеним на шкіру або решту сорочки, більше потіти і виводити токсини раніше, ніж зазвичай. Це це не ефективно, оскільки надмірно перегріває організм, оскільки з потом втрачається вода, і так, більше ваги буде втрачатися, але лише на мить, поки вода не поповниться при зволоженні.
Насправді ви втрачаєте більше води і менше жиру, якщо користуєтеся мішком під час бігу, оскільки це викликає у вас більше поту. Ця практика негативна для здоров'я з кількох причин:
- Існує серйозний ризик зневоднення та втрати електролітів.
- Перегрів сумки може призвести до непритомності або запаморочення.
Мішки для сміття корисні для багатьох речей, але не для занять спортом. Якщо ви дійсно хочете зберегти своє тіло здоровим, подбайте про свій раціон і займайтеся не менше 3 днів на тиждень.