Найпростіший спосіб з’ясувати, чи є у вас зайві кілограми або ожиріння, - виміряти талію. У жінок окружність повинна становити від 80 до 87 сантиметрів, тоді як у чоловіків вона повинна бути від 94 до 100 сантиметрів, і якщо в обох випадках вона більша, існує ризик страждати на серцеві захворювання, діабет та серцево-судинні захворювання.
Згідно з Мексиканським інститутом соціального забезпечення (IMSS), легко зрозуміти, як ожиріння виникає за допомогою простої математичної операції: якщо витрати енергії менше споживання їжі (яка перетворюється на енергію), надлишок накопичується в організмі в форма жиру.
Ожиріння визначається як надлишок жирової тканини в організмі і є серйозною проблемою здоров'я, яка вражає велику кількість людей. Смертність від хронічних захворювань, спричинених зайвими кілограмами, є фактором ризику, який зріс за останні роки.
Поява хронічно-дегенеративних захворювань, таких як хвороби серця, цукровий діабет, цереброваскулярні захворювання, високий кров'яний тиск, підвищений вміст жирів у крові (холестерин та тригліцериди), рак, інфаркти та інсульти, зокрема, пов'язані з кількістю та розподілом жиру в організм може також спричинити варикозне розширення вен та біль у колінах або рак товстої кишки, молочної залози чи ендометрія, а також передчасну смерть.
Практичним способом оцінки розподілу жиру є вимірювання окружності талії при найменшому діаметрі та розподіл на найбільшу окружність стегон під час стояння пацієнта. Розподіл ожиріння тіла, переважно в тулубі та верхньому сегменті тіла, пов'язаний із підвищеним ризиком системної артеріальної гіпертензії, непереносимості глюкози, цукрового діабету II типу, гіперліпідемії та гіперінсулінізму.
В даний час численні дослідження показують, що схема розподілу жирової тканини впливає на серцево-судинну захворюваність та смертність. Цей фактор ризику настільки важливий, як куріння, системна гіпертензія та гіперхолестеринемія.
Поява таких захворювань, як цукровий діабет, високий кров'яний тиск, підвищений вміст жиру в крові (холестерин і тригліцериди), рак, інфаркти та інсульти, зокрема, пов'язані з кількістю та розподілом жиру в організмі.
Той розподіл, який може бути таким: грушоподібний, коли жир накопичується більше в стегнах і стегнах. Цей тип ожиріння пов’язаний з варикозним розширенням вен та болем у колінах; і у формі яблука, коли жир більше розподіляється в черевній порожнині. Цей тип ожиріння схильний до розвитку таких хронічних захворювань, як діабет, високий кров'яний тиск, рак товстої кишки, молочної залози або ендометрія, підвищений вміст жиру в крові (холестерин і тригліцериди), інфаркти та інсульти, серед інших, а також передчасна смерть.
Один з основних факторів, що сприяють ожирінню, пов’язаний із способом життя: споживання більше калорій, ніж потрібно, неправильне харчування та відсутність фізичних вправ сприяють збільшенню ваги.
Інструкції
Для вимірювання талії необхідно розкрити талію і встати зі ступнями, руки в боках і живіт розслаблені. Ви повинні розмістити рулетку навколо талії на рівні пупка, і, не натискаючи, глибоко вдихніть і, виймаючи повітря, зробіть вимірювання в сантиметрах:
Менше 80 сантиметрів у жінок та 94 сантиметри у чоловіків не має ризику для здоров’я.
Від 80 до 87,9 сантиметрів у жінок та від 94 до 101,9 сантиметрів у чоловіків ви маєте високий ризик серцевих захворювань, цукрового діабету та серцево-судинних захворювань.
88 сантиметрів і більше у жінок та 102 сантиметри і більше у чоловіків, у вас дуже високий ризик розвитку захворювань.
ДЖЕРЕЛО: Мексиканський інститут соціального забезпечення