Версія, яка також може бути включена в жорстокі дієти!

Ще кілька років тому мимоволі придумав створення дієтичної імператорської крихти: я просто паралізував випічку млинців, тому подав нарізані та подрібнені залишки, позначені як імператорські крихти. На щастя, шедевр мав надзвичайний успіх, тож із трохи подальшим розвитком я можу офіційно представити багату, замішану сирну крихту справжнього білка! Я насправді хотів зробити версію, яка б відповідала жорсткій дієті. Ось варіанти, які кожен може адаптувати до своїх потреб у вуглеводах. Ідеально підходить для вечері після тренування!

Інгредієнти: (порція, тому хто жадібна людина, повинен подвоїти все!)
Ви також можете спробувати 60 г вівсяних висівок або, можливо, дрібнозернисту вівсянку (варто замочити їх у достатній кількості молока за 1 годину до того, щоб покрити)
100 г нежирного сиру
2 яйця + 1 яєчний білок
підсолоджувач за смаком (у мене 1 чайна ложка рідкого підсолоджувача, можливо 50-60 г цукру)
1 місяць харчової соди
Необов’язково: 1 жменя родзинок і подрібнених волоських горіхів (ми можемо позбутися, якщо людина, яка їде, заговорить…)

Підготовка:
Яйця відокремлюють, а інші інгредієнти додають до жовтка. Ми можемо трохи дістатись до історії за допомогою робота, ми не робимо з ним нічого поганого. Білок збивають у піну, а потім обертають у масу. Звідси нам нічого не залишається, як залити окроплений олією тефлон і проколоти його дерев’яною лопатою, коли прийде час. Давайте смажити шматочки далі, поки вони добре не пропечуться з усіх боків.

крихти

Додаток:
Найкраще, завдяки сиру, історія взагалі не буде сухою, тому не тільки зменшиться ризик втоплення, але ми навіть можемо врятуватися з варенням. Звичайно, крім цього може бути якесь гастро-задоволення, я виливаю його на шию ванільно-фруктовим білковим коктейлем, змішаним трохи щільніше, але, звичайно, якщо його немає під рукою, його можна посипати порошковим підсолоджувачем ( як ксиліт). А літо все одно наближається, тож ви можете сіяти всі види ягідних лісових фруктів, щоб отримати якийсь зі смаком шедевр:

Той, хто не може вмістити стільки вуглеводів, може замінити частину вівсяних висівок ванільним (або іншим ароматизованим?) Білком. Насправді, ванільний пунш настільки смачніший, тому наступного разу я впевнений, що зроблю це так:)

Тим, хто вибирає білкову версію (і ще не вдома), рекомендую такі продукти: