У цій статті я хочу розповісти про дві найважливіші сфери, які присутні в нашому житті, від початку до кінця.

жолудь

Я маю на увазі харчування та психологію, фактори, які значною мірою визначатимуть якість нашого життя в кращу чи гіршу сторону, залежно від того, яку прихильність ми до них беремо.

Ми вже знаємо, що ми те, що їмо. Багато зусиль докладено з різних областей, щоб прищепити собі важливість збалансованої дієти, які продукти їсти, які - ні, коли це робити ..., але, ймовірно, ми ніколи не помічали, що для з тих самих причин, ми є тим, про що думаємо.

Ось чому багато людей почуваються загубленими, коли справа стосується їх розумового харчування. Вони не знають, як модулювати свій рівень добробуту, тому що їх ніхто ніколи не навчав, вони не знають, що таке правильна "дієта", щоб бути жолудем, якщо можна дозволити порівняння. У психологічному аспекті, як і у випадку з їжею, ми можемо вирішити змінитись і перевірити результати, які дають ці зміни, якщо ми постійні і підтримуємо хорошу дисципліну. Під цим я маю на увазі, що можна досягти великих змін, що нічого не буде назавжди, якщо ви вирішите інакше, і що ви просто повинні бути готові боротися за це.

Приймаючи рішення, одним із факторів, який найбільше впливає і уповільнює процес, є страх втратити, який ми маємо перед початком змін.

Хоча це може здатися дивним, сказати це, правда полягає в тому, що завдяки тому, як працює мозок, намагаючись будь-яким способом економити енергію, ми будемо прагнути зберегти статус-кво, оскільки саме на це він витрачає найменше. Ми завжди вважатимемо за краще грати на знайомому майданчику і уникати змін, коли тільки зможемо, навіть якщо рівень нашого дискомфорту високий, навіть якщо ми відчуваємо сум і нещастя. Що нам це залишає? Оскільки створення змін стає дуже важким завданням.

Нам доведеться використовувати силу волі і, перш за все, чітко визначити мету, яку ми хочемо досягти, змінивши емоційний раціон. Роблячи щось для їх виконання, ніколи не призводить до тривалого та оптимального результату, ви повинні мати вагомі причини, що підтверджують справу. Якщо ми хочемо бути «жолудями», ми повинні мати найкращу дієту, оскільки, оскільки всі ми знаємо, чим краща дієта, тим кращим буде продукт, і якщо цей продукт є якістю нашого життя, ми повинні запитати себе: чи є щось більше важливе, ніж наше власне життя? Яке значення ми йому надаємо?

Нагодовування жолудів значно збільшило б нашу ринкову вартість, повернувшись до порівняння з шинком, що годується жолудями, це найкраща якість, і це не випадково, а завдяки їжі та догляду, які отримують тварини.

Подібним чином, якби ми мали дієту, що складається з достатньої кількості води, білків, вуглеводів, вітамінів, мінералів та жирів, найкращої якості, ми бачили б світ по-іншому. Це так, адже поживні речовини, які ми отримували б, забезпечували б те, що потрібно нашому тілу, щоб залишатися живим, здоровим і нормально розвиватися. Коли якогось із цих поживних речовин бракує, організм рано чи пізно звинуватить його, і ми постраждаємо від наслідків у вигляді хвороб.

І саме в той момент, коли виникають проблеми, коли ми починаємо шукати рішення, рішення, які на той момент повинні бути рішучими, бо більше немає часу чи простору для маневрування та ведення переговорів для нашого життя.

Я маю на увазі те, що, в більшості випадків, поки проблема не проявилася і не поставила нас між скелею і твердиною, ми не готові змінювати своє життя.

Якщо взяти цю ситуацію до психологічної площини, операція ідентична. Залежно від думок, які я ввожу в свою нервову систему щодня, залежно від інтерпретацій обставин та оточуючих людей, я досягну того чи іншого стану розуму, вищого чи нижчого рівня добробуту. У цьому процесі ми маємо допомогу з нашої фізіології: шляхом руху, ходьби, виразу обличчя та дихання.
Використовуючи ці допоміжні засоби, ми можемо майже миттєво спричинити зміни в нашому психічному стані, що передують його думці. Тобто, залежно від нашого тілесного ставлення ми матимемо ту чи іншу думку і залежно від того, як ми думаємо, що будемо почувати.

Який останній крок? Що залежно від того, як ми почуваємось, ми будемо розвивати ту чи іншу поведінку і бути обережними з цим, незалежно від нашої поведінки, якщо ми будемо робити це протягом тривалого часу, ми створимо звичку.

Запрошую вас переглянути всі кроки, щоб спробувати переконатися, що ви живете відповідно до того, що хочете. Тільки тоді ви зможете відчувати відповідальність за свій рівень добробуту, і тоді ви зможете підвищити його, якщо вважатимете це доцільним.

Як і в режимі дієти, на психологічному рівні ми можемо діяти до виникнення проблем, і ми можемо почати з опитування знаменитого "Я такий".

Мета гарної розумової дієти, мета жолудів - це не хто інший, як життя настільки спокійне і спокійне, наскільки це можливо, знаючи, що я роблю правильну справу для її досягнення. Нічого не трапляється випадково, ви повинні змусити щось статися, роблячи правильно.

Якщо ми не піклуємося про свою розумову дієту і не відпускаємо себе, ми можемо почувати себе дуже погано, застоюватися, недооцінювати, боятися, сповнені сумнівів тощо. Ця ситуація стане нашою зоною комфорту, і, хоча важко повірити, вийти з неї буде дуже важко.

Сумую, у галузі психології, профілактики. Я маю на увазі придбання необхідних ресурсів, щоб зіткнутися з життям, пізнати себе і відкинути імпульсивність, яка завдає стільки шкоди тим, хто їй підкоряється.

На цьому етапі було б непогано подумати про інвестиції, які ми щодня робимо в турботу про свій раціон харчування та своє психологічне благополуччя, у цю роботу з набуття ресурсів та психологічних навичок, які готують нас до змін, які нам потрібно зробити в наше життя.

Ймовірно, ми усвідомлюємо, що ці інвестиції дуже низькі або взагалі відсутні. Давайте подивимось зараз, які інвестиції ми робимо в інші набагато менш важливі аспекти, такі як одяг, електроніка, краса тощо.?

Така поведінка пов’язана з тим, що ми не визначаємо пріоритетів, і тому, що соціальний тиск часто ускладнює нам розрізнення важливого від не дуже важливого.

Ми просто виконуємо вказівки, які ведуть нас по соціально встановленому шляху: рано вставати, наполегливо працювати, йти додому, спати, а завтра знову те саме. Ми зосереджуємось більше на завданні, ніж на результаті, який хочемо отримати. Чи так ти хочеш продовжувати все своє життя?

Цей дисбаланс між сприйняттям наших ресурсів та сприйняттям попиту навколишнього середовища на нас, змушує нас почуватись абсолютно марними і що вставати щоранку - це титанічне зусилля, оскільки нам бракує хорошого фізичного та психологічного палива.

Навпаки, якщо ми схилимо цей баланс до нашого добробуту та чудової якості життя, ми набудемо такої твердої впевненості та безпеки в собі та своїх ресурсах, що ніхто та ніхто не може втручатися у досягнення наших цілей.

Яким чином ваш баланс незбалансований? Вірніше, що ви робите щодня, щоб схилити баланс там, де вам підходить?

Якщо ми не будемо піклуватися про себе фізично та психологічно, ми будемо використовувати паливо, яке зробить можливими зміни; що приведе нас до стану психологічного благополуччя та якості життя, якого ми ніколи не досягнемо інакше.

Яку ціну ми готові заплатити за життя в тому нав’язаному житті, яке ми не відчуваємо, і яке задушить нас фізично та психологічно? Скільки ще ми витримаємо, перш ніж змінитися?

Тільки якщо ми несемо відповідальність за ситуацію, в якій перебуваємо, за свої дії, за свої рішення, лише тоді ми можемо досягти змін.