Деякі пробіотики також називають психобіотиками, оскільки вони роблять багато для психічного здоров'я, а також для психічного здоров'я.
Пробіотики найвідоміші як “дружні бактерії” через їх здатність допомагати підтримувати здорову травну систему. Але це не просто те, чому професіонали рекомендують їх споживати щодня. Деякі дослідження показують, що певні типи пробіотиків можуть також багато зробити для психічного здоров'я, їх також можна назвати психобіотиками.
Згідно зі статтею "Біологічна психіатрія", ці живі організми також здатні до ад'ювантного лікування психічних захворювань. При споживанні пацієнтом у потрібній кількості, він найбільш ефективний при проблемах, спричинених депресією та стресом.
За словами натуропата Алана К. Логана, пробіотики врівноважують кишкову флору в травній системі. Найважливіша властивість бактерій полягає в тому, що вони захищають кишкову систему, яка навіть може бути проколота стресом через нерівну флору кишечника. Коли це трапляється, бактерії потрапляють туди, куди не повинні, викликаючи сильне запалення в організмі.
В експерименті, проведеному в 2011 році, за двома групами людей спостерігали протягом 30 днів. Близько двох груп перша група отримувала препарат, багатий пробіотиками, а інша група отримувала плацебо. Перша група повідомляла про зниження рівня стресу та зниження депресії.
Звичайно, пробіотики не здатні викликати психіатричні препарати, але цілком можливо, що вони можуть багато зробити не тільки для здоров’я флори кишечника. Потрібні подальші дослідження з цього питання, але певно, що здорова травна система, здорове, різноманітне харчування та фізичні вправи також матимуть позитивний вплив на психічне здоров’я.
Пробіотики в раціоні
Такі ферментовані продукти дуже корисні для балансу кишкового тракту, каже дієтолог Сью Мах. Більше того, наш організм зможе набагато легше засвоювати поживні речовини. Ідеальна кількість означає споживання 1-2 порцій їжі, збагаченої пробіотиками, на день. Деякі продукти, багаті пробіотиками:
- Йогурт
- письменник
- кефір
- забирайся
- кисла капуста
- місо
- темпе
- чай з комбуча
- 9 корисних порад щодо підтримання психічного та психічного здоров’я всієї родини в порядку!
- Відомі люди з психічними захворюваннями - напруженість липня - Брук Шуберт Втрата ваги
- Здорова флора кишечника та пробіотики - протексин
- Химерні харчові звички, або психічні розлади харчування Ну; підходить
- 6 розумових прийомів, щоб розірвати рабство емоційного харчування Дієта та фітнес