Автор, Тропічний тренажерний зал

Піст був частиною нашої історії з часів наших предків і в даний час знову в моді

допомогти

Піст - це добровільний вибір їжі з різних причин, таких як релігійні, здоров’я чи будь-який інший тип, у людей, у вазі яких достатньо жиру, щоб на нього жити.

Під час посту ми можемо отримати доступ до їжі, але ми вирішили не їсти її. Піст може бути різної тривалості - від годин до днів, а за медичною допомогою та спостереженням - навіть тижнів. Пост можна розпочати в будь-який час, як і ви можете зупинити його, коли завгодно.

Він не має типової тривалості, оскільки нам лише не їсти. Наприклад, ви можете поститись між вечерею та сніданком наступного дня, інтервал становить приблизно 12-14 годин. Таким чином, піст можна вважати частиною повсякденного життя.

Це, мабуть, найстаріше і найпотужніше втручання, яке тільки можна собі уявити.

Розбирання слова "сніданок". Він складається з латинського префіксу -des, що означає зворотну дію або «вихід з» та дієслова «швидко», що означає утримуватися від їжі; те, що ми виконуємо щодня. Це підтверджує, що це повинно бути щоденним у нашому повсякденному житті, замість того, щоб сприймати це як покарання та щось незвичне.

Голодування - це, мабуть, найдавніше та найефективніше «лікування», доступне нам. Однак про його ефективність забули, а терапевтичні можливості ігнорували.

Навчившись постити здоровим та правильним способом, ми маємо можливість мати чудовий терапевтичний інструмент.

Як це працює?

Пояснено просто, піст дозволяє тілу використовувати накопичену енергію, і, крім іншого, він робить це, спалюючи надлишки жиру в організмі.

Ми повинні знати, що це нормально, і що людина розвивалася швидко і не мати наслідків для нашого здоров’я. Якщо ви постите, ваше тіло "з'їсть" власний жир для отримання енергії.

Якщо ви будете їсти безперервно, організм отримуватиме енергію з їжі і не буде спалювати жир, він буде лише зберігати їх і зберігати, коли немає чого їсти.

Переваги періодичного голодування.

Найбільш очевидним наслідком голодування є втрата ваги. Крім того, є більше переваг.

З давніх часів люди думали, що не вживання їжі очистить системи організму від токсинів і може навіть омолодити. І певним чином вони мали рацію більше, ніж думали.

Деякі з відомих фізичних переваг голодування можуть бути:

• Зниження ваги та жирових відкладень

• Посилене спалювання жиру

• Знижує рівень інсуліну та цукру в крові

• Можливість покращити пильність і концентрацію уваги

• Можливе збільшення енергії

• Можливе підвищення гормону росту, принаймні в короткостроковій перспективі

• Можливе зниження рівня холестерину в крові

• Можлива профілактика хвороби Альцгеймера

• Можливе подовження життя

• Можлива активація очищення клітин шляхом стимулювання аутофагії

• Можливе зменшення запалення

Таким чином, піст пропонує нам багато переваг, яких нинішня дієта не може запропонувати.

На відміну від інших дієт, які ускладнюють життя, піст спрощує його; нинішні дієти дорогі, піст безкоштовний; дієти забирають у вас час, піст економить це; дієти мають багато обмежень, голодування можна робити де завгодно. Зрештою, голодування є інструментом, який може бути дуже потужним у зменшенні інсуліну та маси тіла.