Вітамін К дуже важливий для всього організму, оскільки він бере участь у життєво важливих процесах, але його присутність особливо важлива для нашого серця. Професіонали - це обов’язкова умова для здоров’я нашого серця та профілактики багатьох серцевих захворювань, завдяки чому ми отримуємо достатньо вітаміну К у свій організм.
На думку дослідників, вітамін К необхідний в першу чергу для нашого серця, щоб лівий шлуночок серця, який перекачує в організм багату киснем кров, не збільшувався надто великим, тобто для уникайте збільшення серця. Це пов’язано з тим, що низький рівень вітаміну К може спричинити збільшення лівого шлуночка, що може мати летальні наслідки. Як результат, серце не в змозі перекачувати достатньо крові і навіть інфаркт також може розвинутися. Однак, чим більше в організмі вітаміну К, тим менша ймовірність аномального збільшення серця і, отже, летального результату.
Все це було виявлено дослідниками з Університету Августи, які у своєму дослідженні спостерігали за 766 здоровими підлітками, харчування та активність яких реєстрували протягом семи днів, а стан серця перевіряли за допомогою УЗД. Попередні дослідження інших дослідників вже підкреслювали, що вітамін К є одним активізує білок, що відіграє роль у формуванні розмірів серця. Тому для підтримки здоров’я серцево-судинної системи варто регулярно вводити потрібну кількість вітаміну К в наш організм не тільки дорослим, але і дітям.
Вітамін К - дуже важлива речовина для всього організму. Жиророзчинний вітамін, його двома основними формами є вітамін К1 і вітамін К2. Вітамін К1 можна отримувати в природі переважно із зелених рослин. Вітамін К2 виробляється в товстій кишці бактерією, з якої він потрапляє в кров через кишкову стінку і перетворюється в один з різних факторів згортання. Також бере участь міцні зуби та кістки також у виробництві білків, відповідальних за його збереження. Стимулювати a тираж і зміцнює судинна система, пригнічує оклюзію судин і знеболююче це також має ефект. Дами також можуть отримати велику користь, оскільки це стримує менструація рясна кровотеча, а також сприяє зменшенню менструального болю.
Важливо переконатись, що вітамін К присутній у потрібній кількості в нашому організмі, але не варто споживати занадто багато його у вигляді їжі або капсул. Як його відсутність, так і передозування це може мати серйозні наслідки. Передозування вітаміну К зазвичай не має симптомів інтоксикації, але може спричинити проблеми в довгостроковій перспективі та у великих кількостях. За умови нормальної кишкової флори та правильної різноманітної дієти надходження в організм вітаміну К є достатнім, але в деяких випадках може знадобитися приймати організм у формі капсул та харчових добавок.
Наприклад, людям із порушеннями згортання крові, таким як ті, хто приймає антикоагулянти, потрібно приділяти набагато більше уваги кількості вживаного вітаміну К, ніж іншим, оскільки велика кількість цього компенсує ефект ліків. Чутливі пацієнти не повинні приймати занадто багато вітаміну К у поєднанні з антикоагулянтом, оскільки їх поєднання збільшує ризик згортання крові, що може мати небезпечні для життя наслідки. Вагітним жінкам також слід звертати увагу на те, скільки вітаміну К вони отримують в організмі, оскільки їм також слід уникати великої кількості цієї речовини на останніх тижнях вагітності. Вітамін К. відсутність проявляється, крім усього іншого, у повільному згортанні крові. Якщо виникає дефіцит вітаміну К, він постійний діарея, кровотеча, може виникнути важко контрольована кровотеча. Дефіцит вітаміну К рідкісний у дорослих, але іноді, особливо при деяких захворюваннях, як у випадку одностороннього харчування.
Вітамін К. природним способом ми також можемо його споживати. Включає, наприклад брокколі, брюссельська капуста, капуста, люцерна, жовток, молоко та молочні продукти, печінка, фісташки, рослинні олії та м'ясо. Споживання кишкових бактерій у добавках або з природних джерел також допомагає організму виробляти власний вітамін К. Оптимальна добова кількість - приблизно стільки ж, скільки з’їдання порції брюссельської капусти. Приблизно половина вітаміну К засвоюється організмом. Його всмоктування може пригнічуватися прийомом холестираміну, аспірину, що застосовується для лікування високого рівня холестерину, та прийомом антибіотиків. Деякі захворювання, коліт або хвороба Хрона вимагають додаткових добавок вітаміну К, але жінкам, які втратили багато крові під час менструації, і тим, хто переніс операцію, також рекомендується звернути увагу і тимчасово приймати більше цього вітаміну в організм. Добавки вітаміну К є обов’язковими для всіх новонароджених, пацієнтів з печінковою недостатністю та мальабсорбцією, але це також важливо у випадках пошкодження флори кишечника.