е-е "Товстий хлопець у класі" з ким ніхто не хоче об'єднуватися, не вступайте до столу, бо вони більші за середній, слухайте постійне нагадування про те, що ви "ожиріння" а бути дедалі більше маргіналізованими від решти нікому не приємно. І все, через їх зовнішній вигляд. Росіянка Таня Рибакова, 25 років, добре знає, що відчуваєш, коли живеш у такій ситуації. Після дитинства та юності, коли йому довелося пережити знущання і дражнити своїх однолітків, натякаючи на їх надмірну вагу, вирішив, що змінить спосіб життя і схудне.

скинув

Втративши близько 55 кілограмів, молода жінка кардинально змінила свою зовнішність і вирішила поділитися своєю стратегією та аванси з рештою світу. Це історія відомого блогера стилю життя, який сьогодні він має понад 270 000 підписників на своєму каналі YouTube, відвідує інтерв'ю по радіо та пресі та бере участь у телевізійних програмах. "Я часто не можу повірити, що це моє життя”Визнає молоду жінку, яка визначає свою еволюцію як справжню історію Попелюшки.

Коли їй було 17, життя Тані було практично пекельним. Без друзів, ізольована від інших людей свого віку та з різними фізичними комплексами, які постійно зростали. «Мені було так погано, що кожен день я приходив зі школи плачучи і не хотів повертатися назад. Надмірна вага забрала мою впевненість ", зізнається в інтерв'ю Щоденна пошта.

Поворотним моментом став її випускний вечір, подія, яку Таня описує як найгіршу ніч у своєму житті: “Я був один і не міг перестати плакати. Навіть ті, хто були моїми друзями, не говорили зі мною. Тож я вирішив, що повинен схуднути ".

Це було після схуднення майже на двадцять кілограмів, коли відео, в якому він розповів, що зробив і як приїхав "від раніше до після", призвело молоду жінку до зірки в мережі мереж. Її подорож до втрати ваги перетворилася на справжню вірусну подорож.

Сьогодні є багато людей, які зв’язуються з нею, щоб попросити про допомогу або, просто, сказати їй, яка вона гарна і худа. Інтерв’ю по телебаченню, радіо, письмовій пресі та дедалі більше шанувальників, які стежать за нею через соціальні мережі. Але що вона насправді зробила, щоб отримати цю худу?

До гламуру та звичних телевізійних виступів Таня пройшла три з половиною роки напруженої роботи, в якій поступово скидала вагу. Перше, що він зробив, це почав плавати і займатися спортом тричі на тиждень, а також виключав із раціону надмірно жирні речовини, занадто присутні в його дієті.: “Я не з багатої родини, і ми їли багато дешевої їжі, яка не була здоровою. Ми не знали, що це не добре, просто що воно було смачним. Реальність така, що я ставав все важчим і важчим, у мене почали виникати проблеми з диханням і я майже не міг ходити. У мене були проблеми зі здоров’ям через те, що я не їв здорову їжу, і коли я вступив до коледжу, я почувався слабким і хитким ".

Спробувавши кілька дієт, які їй мало допомогли, Таня зв’язалася з дієтологом та особистим тренером, який знайшов ключ: молодій жінці потрібна була кардинальна зміна харчових звичок - більше білка і менше жиру - і фізичні вправи. Сьогодні він добре їсть, "зазвичай курку або тунця з овочами", вона подає менші порції, замінивши шоколад та солодощі на корисні закуски, такі як яблука або йогурт. Крім того, намагайтеся вечеряти за три години до сну і завжди плануйте своє харчування на один день. Однак жодна з цих змін не має сенсу, якщо немає підстави: "Йдеться не про дієти, а про дотримання способу життя", - наполягає він.

Як і багатьом іншим людям, які втрачають велику вагу за короткий час, Тані довелося зробити операцію, щоб видалити зайву шкіру. "Я намагався прийняти в'ялість і зробив усе можливе, що було в моїй руці, але це було занадто багато шкіри", розповідає. Значною мірою саме завдяки цьому процесу, який він ніколи не приховував, не здійснивши цього, неймовірна цифра, яку він щодня демонструє своїм 170 000 підписників в Instagram, засвоїла.

Я намагаюся показати людям, які хочуть схуднути, що перше, що потрібно зробити - це змінити своє мислення. Мова йде не лише про схуднення, це лише перший крок, це про те, щоб мати впевненість у собі та бути фізично та психічно здоровим ", - говорить блогер, який уже зробив цю фразу своїм життєвим та корпоративним гаслом:„ Ви можете змінити свою життя, якщо ти віриш у себе ".

Таня наполягає на тому, що пробачила дітей, які унеможливлювали її життя, коли вона була маленькою, і запевняє, що не злиться і не ображає своїх однокласників. “На той час вони були молодими. Усі роблять помилки ", вибачте блогера.