Це ідеальна дієта для всіх людей, яким потрібно схуднути, але не поспішають це робити. Якщо ви будете робити це суворо, це дозволить вам скинути близько 2 кілограмів за 1 місяць. Звичайно, вам доведеться контролювати кількість калорій, які ви вводите, оскільки вони не можуть перевищувати 1900.

калорій

Якщо ви твердо вирішили застосувати цю дієту для схуднення, вам доведеться займатися певними фізичними навантаженнями, пити якомога більше води на день, смакувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю, лимонним соком і мінімум кількість оливкової олії.

Щоденне меню:

Сніданок: 1 настій на ваш вибір, розрізаний на знежиреному молоці, 2 тости з цільної пшениці, намазані легким білим сиром, і 1 цитрусовий фрукт на ваш вибір.

Середина ранку: 1 настій на ваш вибір і 1 знежирений йогурт зі злаками або фруктами.

Обід: 1 склянка легкого бульйону, салат з сирих овочів на ваш вибір і 1 склянка домашнього фруктового салату або 1 порція легкого желатину. Ви можете з’їсти ту кількість салату, яку хочете.

Середина полудня: 1 настій на ваш вибір і 1 знежирений йогурт зі злаками або фруктами.

Перекус: 1 настій на ваш вибір, 4 висівки або цільнозернове печиво із шматочком сиру для салюту та 1 цитрусовий фрукт на ваш вибір.

Вечеря: 1 склянка легкого бульйону, 150г. м’яса, курки або риби, 1 вид варених овочів на вибір та 2 невеликі фрукти на вибір. Ви можете з’їсти потрібну кількість вибраного овоча.