тренування

Ми порушуємо міф про потовиділення, щоб схуднути.

Багато людей вважають, що факт надмірного потовиділення під час фізичних навантажень допомагає зменшити вагу, тому тренування з різним одягом, пальто, саунами та іншими принесе їм пришвидшений результат для набуття форми.

Після фізичних навантажень із використанням костюма для сауни, коли ви наступаєте на вагу і бачите, що за один сеанс вправ схудли на кілограм, ви можете почуватися чудово, але результати можуть бути оманливими, тому вам слід зрозуміти кілька речей щодо аксесуарів щоб більше потіти під час фізичних вправ.

Ваше тіло зберігає воду

Чим більше води ви п'єте, тим вище ваша вага на вазі. Однак це непогано, вода не містить калорій, вона є складовою нежирної маси, думайте так, використовуючи сауну під час тренування, це правда, що ви втратите більше ваги, але це не обов'язково буде жиром і тому того, яка питна вода життєво необхідна, шляхом регідратації ви відновите втрачену воду.

Біг у потницях не дає реальних результатів, і це може спричинити серйозні ризики зневоднення. Тому людина, яка тренується із легким одягом, не втрачає менше ваги, ніж людина, яка робить це з костюмом для сауни, але має менше ускладнень, і врешті-решт саме тип виконуваних вправ визначає цю реальну втрату ваги. Тому використання легкого одягу під час будь-яких фізичних навантажень дуже важливо. Потовиділення тепловим одягом також швидко вичерпує запаси рідини та знижує ефективність роботи, фактично не приносячи користі.

Так що сильно потіти - це погано? Це не так, якщо це природно.

Чи знали ви, що під час тренувань не рекомендується сушити піт? Під час фізичних вправ приплив крові до шкіри збільшується за рахунок посиленого внутрішнього виробництва тепла, піт відповідає за охолодження шкіри, тому піт є автоматичним механізмом охолодження для регулювання температури тіла. Тому не погано потіти, але завжди з зусиллями, а не з елементами, які викликають більше тепла.