Можливо, ви чули, що жінки махають під час вагітності красиві густі і здорові волосся. Для більшості жінок це може бути правдою і подякою високий рівень естрогену, який утримує волосся в рості і уповільнює їх випадання [1], [2]. Однак деякі жінки помічають прямо протилежне - надмірне випадання волосся або облисіння під час вагітності.

випадання

Чому надмірна втрата волосся відбувається під час вагітності?

Кожна людина втрачає до 100 волосків на день [3] - це частина природного циклу росту волосся. Під час вагітності через вищий рівень естрогену цикл росту волосся сповільнюється, а втрата волосся зменшується. Це стосується не кожної жінки.

Гормональні зміни під час вагітності

Під час вагітності жінка проходить через психічні та фізичні зміни. Збільшення ваги, нудота, недостатній або надмірний сон, перепади настрою, ранкова нудота - це лише деякі зміни, з якими стикаються вагітні жінки. Все це головним чином через гормональні зміни в організмі.

Тієто раптові зміни вони можуть спричинити для організму підвищений стрес або шок, що також може проявлятися в посилене випадання волосся. Таке випадання волосся від стресу називається телогеновим ефлювієм.

Випадання волосся в першому триместрі це часто викликано значними гормональними змінами в організмі жінки. Такий шок може зрушити до 30% і більше волосся до фази спокою і замість того, щоб випадати до 100 волосків на день, наприклад 300.

Проблеми зі здоров’ям під час вагітності

Проблеми зі здоров’ям, пов’язані з гормональними змінами або нестачею вітамінів, також можуть сприяти втраті волосся під час вагітності.

Наприклад, деякі жінки можуть мати проблеми зі щитовидною залозою під час вагітності (занадто активні чи неактивні). Порушення роботи щитовидної залози є підтвердженою причиною випадіння волосся [4] .

Дефіцит заліза (анемія) може, серед інших симптомів, таких як нерегулярне серцебиття, слабкість, головний біль, також спричинити випадання волосся. Анемія особливо схильна до ризику для вагітних жінок [5], де минуло недостатньо часу з моменту останньої вагітності або які очікують одночасно більше однієї дитини.

Як запобігти випадання волосся під час вагітності

Чи можна припинити випадання волосся під час вагітності, буде залежати від причини. У будь-якому випадку ви точно не помилитесь, дотримуючись таких принципів:

  • Здорове і збалансоване харчування. Зосередьтеся на достатньому споживанні білків, заліза та інших важливих вітамінів, які також корисні для волосся.
  • Обмежте надмірну укладку волосся такі як заплутування в коси тощо. Це може призвести до пошкодження або навіть видалення волосся
  • Мийте волосся дуже обережно. Не використовуйте занадто густу щітку для волосся.
  • Зверніться до лікаря про інші можливі причини випадіння волосся - наприклад, чи не причиною є ліки, які ви приймаєте.

Часто рекомендуються вітаміни

Фолієва кислота

Дієта, багата фолієвою кислотою, корисна вагітній жінці. Водночас це допомагає дитині рости і розвиватися. Фолієва кислота сприяє формуванню клітин волосся. Отже, це також може збільшити ріст волосся під час вагітності та зробити волосся твердішими.

Сочевиця, шпинат, капуста, буряк, брюссельська капуста, кольрабі, брокколі, спаржа, квасоля, бобові, злакові культури та цитрусові багаті фолієвою кислотою.

Пренатальні вітаміни

Вони є спеціально змішаними полівітамінами для вагітних та жінок, які годують груддю. Це харчова добавка, багата різними поживними речовинами, такими як фолієва кислота, кальцій та залізо, тому компенсує нестачу цих елементів у раціоні вагітної жінки. Пренатальні вітаміни складаються з вітамінів та мінералів, які благотворно впливають на волосся під час та після вагітності.