спортивних

Якою була історія успіху дієти в Побла-де-Вальбона?

Існує безліч причин, чому людина може вирішити піти на консультація з питань харчування, Хоча ви можете подумати, що збираєтесь лише до дієтолог втратити вагу.

Далі ми покажемо вам історію успіху пацієнта (V.C.M.) із його конкретними даними дієта в La Pobla de Vallbona. Схід бігун гірською стежкою, розшукується покращити свої спортивні показники та усунути появу м’язових судом у перегонах та тренуваннях.

Перш за все, було проведено аналіз складу їх тіла на пацієнтці, а також вивчення дієти, яку вони звикли виконувати щодня. Після виконання перевіряється, що склад тіла пацієнта хороший, він не страждає від зайвої ваги або ожиріння, але для такого виду спорту з надвисоким опором, як Гірська траса ми вирішили запропонувати хворому схуднути. У цьому виді спорту кожен кілограм має значення: уявіть, як ви перетягуєте на 6-8 годин (або більше залежно від тривалості тесту) баласт 2, 4 або 6 кг, наприклад, це зробить тест набагато вибагливішим і гіршим привести до класифікації, крім збільшення ймовірності травми.

Пацієнт із La Pobla de Vallbona досяг першої мети.

Отримані результати були вкрай задовільними, що робило бігуна La Pobla de Vallbona втратити вагу, зокрема 7 кг (вона зросла з 92 кг до 85 кг), що дозволило пацієнтові скоротити час бігу та тренувань, зменшити знос суглобів та покращити почуття втоми. Дослівні слова В.Ц.М. "Тепер, коли я біжу, я відчуваю, що плаваю, ніби потрібно більше часу, щоб падати на землю з кожним кроком".

Тоді на сцену вийшло спортивне харчування:

Тому настав час другого етапу лікування: розробка дієти для поліпшення спортивних показників, тобто запропонувати “спорт Харчування". Для цього були детально вивчені кількість тижневих тренувань, тривалість, графік, інтенсивність та тип. Після аналізу, a план дієти для високих спортивних показників, проектування прийому до, після і після тренувань, що дозволило бігуну La Pobla de Vallbona дайте свої 100%.

Заключна фаза: забір на день змагань.

Одного разу влаштувавшись на цій фазі, настав час випробувати (під час тренувальних або підготовчих перегонів) прийоми перед змаганнями та поповнення під час перегонів. Ми завжди рекомендуємо робити цю фазу, щоб уникнути експерименту під час конкурсного прийому та щоб пацієнт не терпів цього або виникав якийсь дискомфорт. Я маю на увазі, ми завжди так говоримо "Експерименти з содою". Тому різні стратегії випробовувались на день перегонів на різних тренувальних заняттях чи змаганнях низької важливості, всі вони були задовільними та давали нашому «бігуну на трасі» широкий спектр можливостей для його цільової гонки: MIM (Marató i Mitja del Penyagolosa) ".

Крім того, протягом цих 3 фаз вичерпний контроль за складом тіла (жир, м’язи, вода, периметри, складки тощо), а також численні сеанси Харчова освіта, в яких прищеплюються здорові звички, які дозволяють пацієнту зберігати свої результати протягом усього життя, уникаючи ефекту відскоку.

Тому це виникає в цьому дієта для пацієнта La Pobla de Vallbona:

  • Перша фаза схуднення.
  • Другий етап підвищення спортивних показників.
  • Випробувальний етап, на якому будуть випробувані різні харчові стратегії для перегонів.
  • Поглиблений моніторинг протягом усього процесу.
  • Набуття вічних здорових звичок з плином часу завдяки навчанню з питань харчування.

І найголовніше з усього цього, ми виявили проблему, яка спричинила судоми та постійні травми м’язів: рясне зволоження в кількості, але неефективне. Після виправлення жодних епізодів спазмів або травм м’язів не з’явилося, тому було досягнуто:

1. Втрата ваги, що дозволило створити ідеальний склад тіла для бігу по слідах.

2. Зменшення часу бігу, тобто поліпшення спортивних показників.

3. Викорінення травм та/або м’язових судом.

4. Перевиховання харчування пацієнта з звичками, які можна екстраполювати на решту його родини.

¿Що ви думаєте про нашу історію успіху в La Pobla de Vallbona? Дізнайтеся про все, що може зробити для вас ваш дієтолог - дієтолог під час очної консультації в La Eliana, Dietística Valencia.