«Раціональне харчування

Горохова дієта дуже поживна, тому вона подібна до більшості втрат ваги. Крім того, горох багатий білком, тому вживання цього може без особливої ​​шкоди навіть тим, хто займається спортом (звичайно, не культуристам, а звичайним шанувальникам занять фітнесом). Просто - худніть на дієті з горохом і одночасно збагачуйте незамінні амінокислоти - лізин, метіонін, тирозин, вітаміни А, К, Е, В1, В2, В6, РР, С, а вага мікроелементів - кальцій, калій, марганець, фосфор.

Щоб скинути 3-4 кг, витратьте тиждень на дієту, описану нижче. У цьому випадку горох буде присутній у раціоні щодня. Їсти рекомендується невеликими порціями і випивати півсклянки або склянку чистої питної води за півгодини до їжі. Альтернативні варіанти дієти на тиждень на ваш розсуд:

Варіант перший

  1. Сніданок: вівсянка, чай.
  2. Другий сніданок: груша.
  3. Обід: класичний гороховий суп.
  4. Полуденок: яблуко.
  5. Вечеря: консервований салат із зеленого гороху, гарна капуста та овочі.

Варіант другий

  1. Сніданок: сир з бананами, чай.
  2. Другий сніданок: йогурт.
  3. Обід: кожен салат з консервованим горошком - частина.
  4. Полуденок: апельсин.
  5. Вечеря: горохове пюре - подача.

Третій варіант

  1. Сніданок: трохи мюслі з нежирним молоком.
  2. Другий сніданок: 5 шт. сливи.
  3. Обід: гороховий суп з овочами.
  4. Полуденок: рибний бутерброд.
  5. Вечеря: півсклянки сиру.

Зазвичай горох добре переносить дієту, але якщо ви відчуваєте, що страждаєте газом, шлунком і кишечником, від такої дієти краще відмовитись. Горох підходить не всім і вживайте його в таких кількостях, лише якщо ви добре переносите.