Какао прискорює відпочинок та регенерацію тіла після фізичних вправ - читайте у лютневому номері Міжнародного журналу спортивного харчування та метаболізму. На думку авторів, споживання какао-молока має дуже хороший ефект, його можна вживати замість комерційних спортивних напоїв та ефективно сприяє регенерації після виснажливих та виснажливих тренувань.

Какао-молоко має найкраще співвідношення вуглеводів і білків, що важливо для поповнення м’язів після важких вправ.

випийте

У 3 різні дні дев'ять велосипедистів-чоловіків, звикли до тривалих фізичних вправ, брали участь у дослідженні, після чого пройшов тест на витривалість, який тривав до виснаження після тренування та чотиригодинного відпочинку. Спортсмени споживали однакову кількість какао-молока, рідкого або вуглеводного розчину заміни відразу після першого тренування та наприкінці другої години відпочинку. Какао-молоко та розчин для заміни вуглеводів містили однакову кількість вуглеводів.

Час до вичерпання та споживання енергії були значно вищими у групі, яка споживає какао-молоко, ніж у групі, яка споживає рідину, що замінює вуглеводи, тому вони довше витримували навантаження.

На думку авторів, какао-молоко з високим вмістом білка та вуглеводів є гарним вибором після виснажливих, споживаючих глікоген тренувань замість наявних у продажу рідких та вуглеводних напоїв.