Зробіть власноруч запечені пластівці, які ви можете поснідати з йогуртом, молоком або просто тоді, коли «отримаєте ласун». Домашня гранола - правильний вибір, без зайвого цукру, жиру та добавок.
Підхід
Грубо подрібніть горіхи в кухонному комбайні. Змішайте пластівці у більшій мисці разом з кокосовою олією та медом або кленовим сиропом та сіллю. Розігрійте духовку до 180 ° C і вилийте вміст чаші в глибокий деко, застелений папером для випічки. Поставимо в духовку. Ми часто звертаємось, щоб випікати пластівці рівномірно. Насипте в цю ж миску насіння, подрібнені горіхи, корицю та дрібно нарізані сухофрукти. Як тільки пластівці починають бути золотистими і хрусткими, ми виймаємо їх з духовки. Покладіть їх у миску з іншими інгредієнтами і ретельно перемішайте. Потім поверніться у форму для запікання і випікайте недовго близько 5 хвилин.
Дайте охолонути, помістіть у суху чисту чашку з ущільнювальним ковпачком. Подавати з білим йогуртом, молоком або просто так.
ПОРАДА: Будь-хто може додати інгредієнти до граноли на свій смак. Наприклад, виберіть інший вид горіхів, насіння або фруктів. Якщо ви не любите корицю, використовуйте кардамон, мускатний горіх або інші солодкі спеції.
- Удія втрачає розум від цих морозивів
- Веганська дієта - це найефективніший спосіб зменшити свій енвіростоп
- Ось як вона це зробила! Повстала Вільсон схудла до цільової ваги і виглядає справді чудово
- Так повинен виглядати щоденний графік навчання школяра NUTRIADAPT
- Великдень, не набираючи шоколаду і зберігайте свою вагу