09.04.2018 | 3101x Примирення Діти

Для дитини школа та всі пов’язані з нею обов’язки можуть бути складними. Якщо додати групи інтересів, яких у дітей часто не вистачає, для них не залишається місця для відпочинку та створення власної творчості. Діти повинні бути адекватно мотивованими, не обтяженими більшим, ніж вони здатні перенести. Зокрема, ми повинні забезпечити збалансований розпорядок дня, якщо хочемо захистити їх від можливих проблем зі здоров’ям.

Як повинен виглядати правильний розпорядок дня школяра?

Здоровий сніданок повинен стати хорошою основою для будь-якого дня
графік

Сьогодні нерідкі випадки, коли діти не снідають вранці. І це принципова помилка, адже хороший сніданок допоможе запустити їх обмін речовин і додасть їм необхідної енергії. Слід звернути увагу на свіжість та якість страв та забезпечити різноманітність.

Можна розмалювати хліб з непросіяного борошна різними намазками, приготованими вдома, дітям також подобається масло з медом або домашнє варення. Ви можете запропонувати їм яйце по-різному або якісний сир. Нічим не можна зіпсувати білим йогуртом, до якого можна додати горіхи, насіння або фрукти. Це також підходить для десятого. Або банан, яблуко або груша.

Дієта також включає питний режим. Він повинен бути достатнім і складатися переважно з чистої води. Підсолоджені напої не рекомендуються через високий вміст цукру. Нестача рідини може спричинити головний біль у дитини, втому та сонливість.

Після школи дитина повинна відпочити

Не змушуйте дитину писати домашнє завдання відразу після уроку. Дайте йому час розслабитися і дозвольте йому прийняти рішення про діяльність. Деяким дітям потрібно полежати або подрімати, бо вони закінчили школу. Іншим, навпаки, потрібно отримувати більше енергії у спорті. Перебування на свіжому повітрі користується безпосереднім попитом. Рекомендується, щоб дитина мала хоча б одне спортивне кільце. Існує багато можливостей, багато заходів для дозвілля пропонують також багато шкіл шкільного клубу. Не слід штовхати дитину ні до чого, нехай він вибирає, що його приваблює. Ви можете лише керувати цим.

Коли писати домашнє завдання

Тож дайте своїй дитині місце для відпочинку. Його успішність знову підвищується пізніше в другій половині дня, і це повинен бути час для домашніх завдань та підготовки до занять. Почніть з більш простих завдань, перейдіть до більш складних, а закінчіть підготовку чимось менш вимогливим. Якщо вашій дитині потрібна перерва під час написання домашнього завдання, дайте йому це. Це знову збільшить його концентрацію.

Час грати

Коли шкільні обов’язки позаду, ви можете дати дитині більше часу на гру. Поки ви готуєте вечерю, дитина може розслабитися, граючи з друзями чи братами та сестрами, залежно від віку та інтересів. Не наказуйте їм, залиште їм відкритий простір для реалізації.

Спати досить довго

Це дуже важливо у дітей. Не рекомендуються довгі ночі перед екраном телевізора чи комп’ютером. Навпаки. Режим сну повинен бути регулярним. Залежно від віку, дитина повинна спати 9-11 годин щодня, в добре провітрюваному приміщенні з розумною температурою, не порушуючи подразників. Покладіть дитину спати не пізніше 21:00.