Як тільки ми починаємо думати про дієту, дивлячись на зростаючий бекон, ми зазвичай придумуємо тисячу виправдань, чому ми не починаємо непотрібну боротьбу без потреби.
Або ви можете сказати, що зараз не час починати худнути. Ми сперечаємось про це якомога частіше?
Виправдання: мені довелося б відмовитися від своїх улюблених страв.
Факт: не потрібно було. Головне - споживати їжу в розумних кількостях і зі збалансованою харчовою цінністю.
Вибачення: мені довелося б це практикувати, і у мене немає часу на це.
Реальність: Ніхто не хоче акробатичних виступів або ви проводите весь свій вільний час, висячи десь на турніку в спортзалі. Регулярні вправи включають підрахунок, якщо ви йдете в офіс замість того, щоб йти сходами або якщо ви віддаєте перевагу пішій прогулянці замість короткої їзди. І пам’ятайте, вправи завжди корисні для вашого тіла, а не лише для вашої фігури.
Вибачення: я не можу скинути кілограми, які набрав після народження дитини.
Реальність: Звичайно, трохи важче схуднути після пологів, але правильне харчування та незначна зміна харчових звичок приведуть вас до оптимальної фігури. Крім того, повноцінне харчування поверне вам ту кількість енергії та фізичної форми, які вам потрібні для вашої дитини.
Вибачення: якщо я худну, я завжди знову набираю.
Реальність: Якщо ви не зміните свої харчові звички, звичайно, ви відновите їх. Але завдяки нашій правильній програмі харчування легко зберегти вагу назавжди, покращуючи своє здоров’я.
Вибачення: у мене немає тисяч, щоб витрачати на дієти
Реальність: Надмірна вага не буде коштувати тисяч, а десятки тисяч у майбутньому. Правильна дієта може бути складена таким чином, що вона точно не відріже вам хорошого шматка гаманця. Крім того, це також допоможе вам покращити стан здоров’я та фізичну форму.
Вибачення: якщо я з’їм менше, я теж схудну.
Реальність: Якби це був шлях до оптимальної ваги, кілька мільйонів людей схудли би таким чином. Але менші дози поживних речовин призводять до погіршення стану та проблем зі здоров’ям, крім того, організм починає захищатися від втрати ваги, щоб підготуватися до гірших часів. Налаштуйте дієту, щоб ваше тіло не страждало під час схуднення, а навпаки, воно отримувало все необхідне і, отже, ваш стан та енергія будуть зростати.
Рекомендація: Перестаньте думати про виправдання і починайте працювати над своєю метою, щоб наступного тижня ви втратили перший кілограм або перші сантиметри. Персонаж вашої мрії в межах досяжності.