У наш час детоксикація стає дедалі популярнішим терміном, і люди шукають відповіді на питання про те, як проводити детоксикацію, коли проводити детоксикацію, як проводити детоксикацію тощо.,

детоксикація

З цієї причини засновник та президент Альянсу радників з питань харчування Словацької Республіки та професійний гарант кваліфікації радників з питань харчування з питань зменшення та харчування NUTRI FOOD PLAN відповів на детальну інформацію щодо детоксикації. Доктор філософії Івета Немцова, MBA.

Що ми маємо на увазі під детоксикацією?

Детоксикацію організму можна порівняти із своєрідною внутрішньою гігієною, коли наше тіло позбавляється від шкідливих продуктів власного метаболізму (сечової кислоти, молочної кислоти) та різних токсинів, які ми отримуємо з повітря, з їжею, напоями чи стресом (психічні токсини) або віруси, бактерії. Це спосіб відновити рівновагу в організмі і максимально підтримати цілющі здібності організму. Тривалість детоксикації, на відміну від дієти, не є тривалою, найчастіше від 1 до 30 днів.

Наскільки корисна весняна детоксикація для людського організму?

Метою детоксикації є: зміцнення захисних сил організму, оновлення та регенерація клітин, поліпшення фізичного та психічного стану, поліпшення діяльності мозку та гормональної системи, втрата жиру в організмі, загальне поліпшення здоров’я. Регулярні очисні процедури підтримують наше тіло в доброму здоров’ї, допомагають лікувати, лікувати та запобігати захворюванням.

Чому дезінтоксикація організму рекомендується навесні?

Детоксикація повинна бути природним, постійним і постійним процесом для кожного з нас. Детоксикація особливо підходить у весняні місяці для очищення організму після зими. Саме взимку в організм потрапляє велика кількість шкідливих, отруйних речовин. Детоксикація організму є загальним засобом, який омолоджує, відновлює та позбавляє наш організм від надлишків речовин та токсинів, які навантажують організм.

Що ми запобігаємо завдяки детоксикації?

Детоксикація також може сприйматися як профілактика різних хронічних захворювань, напр. онкологічні, метаболічні, аутоімунні, серцево-судинні захворювання та ін.

З чого складається детоксикація?

Якщо ви хочете провести детоксикацію, навіть якщо у вас немає серйозних проблем, дотримуйтесь наступних вказівок:

  • Особливо важливий питний режим, пийте воду (вона може бути з лимоном) і трав’яні чаї (переважно березові, кропив’яні, кульбабові). Ми починаємо вживати 3 dcl теплої води натщесерце вранці, поступово протягом дня, рекомендується протягом години. перед кожним прийомом їжі, але важливо не пити їжу рідиною. Увечері принаймні за годину до сну обмежте велику кількість води. Цілодобове споживання рідини має становити ½ літра на кожні 15 кг ваги. Пропустіть каву, алкоголь, солодку малину та соки. Хтось детоксикує овочевими соками.
  • Їжте легку та здорову дієту, обмежте м’ясо (особливо червоне), смажену їжу, м’ясні нарізки, солодощі, молоко та плавлені сири. Їжте багато овочів, фруктів, бобових та цільного зерна. Час від часу ви можете спробувати включити у свій режим «овочевий день» або день, коли ви їсте лише рис.
  • Детоксикація тіла - відвідуйте сауну, лімфатичний, аюрведичний, масляний, детоксикаційний або медовий масаж, побалуйте себе сольовою ванною.
  • Рух - рух, просто прогулянка на свіжому повітрі, плавання, йога, тай-чи тощо.
  • Розслабтеся - спробуйте медитацію або якийсь аутогенний тренінг.
  • Спати - висипатися.

Що споживати?

Метою детоксикації організму є не лише вживання вітамінів та добавок, але й зміна раціону з вибором відповідних продуктів, що сприяють детоксикації. Деякі продукти здатні сприяти детоксикації та зв’язувати токсини між собою.

До них належать:

  • Часник - діє антибіотично, протигрибково, проти паразитів, позитивно впливає на обмін речовин, серцево-судинну систему, імунітет
  • Кориця - має значну протидіабетичну дію, діє проти паразитів, використовується як чай або спеції
  • Імбир - має протизапальну та протипухлинну дію, а також діє проти паразитів
  • Тобто - він містить флавоноїди, діє проти пухлин, болю, дріжджів та грибків
  • Водорості - (Хлорела) мають високий вміст усіх важливих поживних речовин, мають сильну детоксикаційну, противірусну дію
  • Овочі - такі як капуста, капуста, шпинат, цвітна капуста, брокколі, буряк, морква (бета-каротин)
  • Фрукти - яблука (пектини, В, С, виробництво яблучного оцту - прискорення метаболізму, ківі (С, банани (калій)

Щоб засоби для детоксикації мали правильний ефект, необхідно уникати дієти, яка обтяжує організм. Необхідно обмежити цукор, солону їжу, білий хліб, м'ясо, всі хімічні добавки - підсилювачі смаку.

Коли це необхідно і кому ви порекомендуєте детоксикацію?

Якщо людина тривалий час відчуває втому, у неї є проблеми з травленням, проблеми зі шкірою, або, наприклад, гормональний дисбаланс, і багато інших проблем або напр. для майбутніх мам, бажано ½ за рік до запланованої вагітності. Причиною може бути перевантаження організму токсинами (грибками, бактеріями, вірусами, важкими металами ...). Якщо орган перевантажений або ослаблений протягом тривалого часу, в організмі виникає дисбаланс. Наприклад, якщо людина протягом тривалого часу перевантажує печінку, може з’явитися набряк і розлад травлення, а перевантажені нирки проявляються темною кольоровою сечею з неприємним запахом. Непрацездатна, перевантажена лімфатична система може проявлятися в таких загальних захворюваннях, як захворювання дихальних шляхів, а також целюліт.

Навпаки, детоксикація організму не рекомендується:

  • до і після операції
  • діабетики, які приймають інсулін
  • люди з порушеннями харчування, тобто. Булімія, анорексія
  • пацієнти, які приймають антидепресанти
  • вагітні та жінки, які годують груддю
  • літні люди старше 70 років

Доктор філософії Івета Немцова, MBA

Засновник і президент Альянсу радників з питань харчування Словацької Республіки та професійний гарант кваліфікації радників з питань харчування для програм зниження та харчування NUTRI FOOD PLAN.