швидкі

Поділіться

Зараз ведеться здоровий спосіб життя. Ми більше рухаємось, і, звичайно, це поєднується із здоровим харчуванням. Дієта з низьким вмістом вуглеводів обмежує споживання вуглеводів, що може призвести до стрункішого тіла та здорового самопочуття. Це не означає, що вам слід припинити вживання вуглеводів, але ви повинні звести їх до мінімуму, і кожен окремий вуглевод повинен надходити з фруктів, овочів або цільнозернових продуктів. То як ти живеш здоровіше? Спробуйте ці швидкі рецепти з низьким вмістом вуглеводів, придатні для клювання.

Як бути низьким вмістом вуглеводів?

Ми перекладаємо низьковуглеводну з англійської мови як низьковуглеводну. Можливо, ви вже стикалися з цим зв’язком. Рецепти з низьким вмістом вуглеводів, як правило, дуже корисні для здоров’я, і ви не знайдете в них таких інгредієнтів, як хліб, макарони або солодощі. Будучи низьким вмістом вуглеводів приносить із собою кілька принципів. Кожен прийом їжі повинен містити максимум 15 грамів вуглеводів, слід повністю уникати солодких напоїв та алкоголю. Завжди майте під рукою першу допомогу у вигляді оливок, горіхів, грецького йогурту з морквою або селерою, сиру або крутих яєць, а мигдальне, кокосове або інше борошно, крім пшеничного, житного чи спельти, повинні стати вашими новими друзями.

Вам буде цікаво

Увага, це ТОП сезонний овоч! Чому вигідно їсти кабачки?

    50 3
  • 17.07.2019

Як проявляється сальмонельоз? Вам потрібно контролювати ці факти!

    30 0
  • 16.07.2019

Експрес-рецепти з низьким вмістом вуглеводів

Коли у вас буде трохи більше часу, щоб провести на кухні, готуйте делікатеси з низьким вмістом вуглеводів, які не зроблять вашу дієту нудною або вимогливою. Все, що вам потрібно зробити, це вивчити основні принципи та знати, які інгредієнти доцільно використовувати.

- Галерея

Перегній кольорової капусти

Цвітна капуста перегній - чудова низьковуглеводна альтернатива класичному перегною нуту. Приготуйте його, розібравши одну середню головку цвітної капусти, змішайте її в мисці з двома цілими зубчиками часнику і двома ложками оливкової олії і випікайте на деко в духовці, нагрітій до 220 градусів. Випікайте близько 20 хвилин, поки цвітна капуста не почне буріти. Нарешті, покладіть в блендер кольорову капусту та часник разом із сіллю, чорним меленим перцем, трохи меленої рашпілі, 2-3 столовими ложками пасти тахіні, трохи лимонного соку та 30 мл води. Змішуйте повністю плавно протягом декількох хвилин.