енергії

Повернення до рутини після тривалих канікул - це великі зусилля як на психічному, так і на фізичному рівні. Відсутність активності протягом тривалих періодів призводить до втрати спритності та енергії, через що все коштує вдвічі більше. Серед літніх надмірностей виділяються рясні страви, додані відсутність фізичних вправ та постійне перебування на сонці, які безпосередньо впливають на нашу шкіру.

Результат? Похмура і засмагла шкіра з підкресленими ознаками старіння, нестачею енергії та кількома зайвими кілограмами.

Рішення? Зміна менталітету, переоцінка харчових звичок через професіонала для повернення до здорового життя, допомагаючи зупинити запалення та окислення клітин за допомогою певних антиоксидантних та антивікових суперпродуктів, а разом з цим і відновити здоров’я шкіри, а також підвищити енергію. Хоча він не призначений для схуднення, правда, що його інгредієнти зазвичай дають такий ефект.

Ті, хто пробує, визнають, що помітили це значне покращення вашої шкіри, і ви відчуєте себе краще всередині та зовні всього за кілька днів.

«Кожен прийом їжі повинен містити високоякісний білок, вуглеводи з низьким вмістом глікемії та здорові жири. Білок завжди слід споживати спочатку, щоб допомогти процесу травлення та уникнути глікемічної відповіді. Далі волокна (пшеничні висівки, овочі та цільні зерна). і нарешті, складні вуглеводи (містяться в таких продуктах, як горох, квасоля, цільні зерна та овочі). Слід уникати легких безалкогольних напоїв, упакованих соків, цукру, кави і, звичайно, алкоголю та тютюну, замінюючи їх 9 склянками мінеральної води на день та зеленим чаєм. Окрім півгодини щоденних фізичних вправ для підтримання міцного здоров’я та життєвих сил ».

Як його отримати?

Основу цієї дієти складають 4 групи ключових поживних речовин проти старіння, що містяться в основному в 10 протизапальних, напружуючих, антиоксидантних та антизберігаючих суперпродуктах.

10 суперпродуктів

Містить DMAE, аксантин та жирні кислоти. Цей комплекс робить його ідеальною їжею проти старіння. DMAE забезпечує ліфтинг-ефект та більш скульптурний зовнішній вигляд, тоді як інші покращують світність, стійкість та зовнішній вигляд шкіри.

Оливкова олія екстра вірджин

У ньому є олеїнова кислота, поліфеноли та гідрокситирозоль, антиоксидантний протектор, який міститься лише в цьому виді оливкової олії, а не в інших більш пресованих.

  • Фрукти та овочі

Особливо зелений, завдяки вмісту хлорофілу, який є протизапальним. Крім того, вони є потужними антиоксидантами і багатими кальцієм і магнієм, які уповільнюють старіння.

  • Полуниця і червоні ягоди

Потужні антиоксиданти з низьким вмістом глікемії є ключем до досягнення більш молодого та живого обличчя. Крім того, вони сприяють зменшенню накопиченого жиру в організмі, який зазвичай “фіксується” за допомогою продуктів з глікемічним індексом більше 50.

  • Органічні натуральні молочні продукти, без підсолоджувачів та з низьким вмістом солі

Серед двох найбільш рекомендованих є органічний звичайний йогурт (без додавання цукру та підсолоджувачів) та кефір. Обидва містять важливі для здоров'я кишечника бактерії та покращують травлення.

  • Вівсяний пластівці

Багатий клітковинами, мононенасиченими жирами та білками, він допомагає контролювати рівень холестерину та артеріального тиску, а також покращує роботу травної системи, регулює рівень цукру в крові та захищає організм від раку.

  • Ароматичні рослини та спеції

Окрім смакових продуктів, вони мають протистаріючі властивості, як куркума: протизапальну та нейропротекторну. Соус табаско - ще один з прийнятих варіантів, оскільки в процесі його приготування зберігаються властивості капсаїцину, потужного антиоксиданту, що міститься у великій частці у перці чилі.

Зелений чай

Це один з ключових напоїв дієти проти старіння. Він не тільки має високий вміст антиоксидантів, який стимулює обмін речовин, але також допомагає запобігти засвоєнню шкідливих жирів.

  • Мінеральна вода

Вода, крім того, що вона є потужним природним діуретиком, необхідна для всіх життєво важливих функцій, які виконує наш організм.

Це найкращий союзник, оскільки зневоднення перешкоджає метаболізму жирів і, отже, заважатиме організму виводити відходи, крім сприяння розвитку запальних сполук.

На кожні 25 кілограм рекомендується один літр води.

  • Куркума

Він протизапальний та нервово-захисний.

  • Чисте какао

Потужний антиоксидант, який запобігає нападу вільних радикалів і завдяки високому вмісту магнію регулює рівень цукру, допомагає "закріпити" кальцій, контролює кишкову флору та захищає серцево-судинну систему.

Харчові добавки

Для тих, хто хоче додаткового внеску в дієту, харчові добавки ідеально підходять для посилення її антивікового ефекту та активізації метаболізму,

  • Омега 3; (протягом 30 днів)

Добавка, яка допомагає поліпшити настрій, регулювати вагу та підтримувати серцево-судинне здоров’я.

  • B комплекс з мінералами, органічний.

Комплекс В допомагає регенерувати наші тканини та мінерали, крім живлення та зміцнення наших кісток, вони сприяють засвоєнню всіх поживних речовин, крім цього синергія речовин, пришвидшує наш метаболізм, сприяючи виведенню жиру.