- для реї -
Я починаю відчувати, що знову збільшую навантаження на тренера. Позаминулого тижня я пробіг 71 км на літаку за 7 годин 3 хвилини. Попереднього тижня, з суботнього кросу, я зібрав 72,3 км за 7 з половиною годин із підйомом рівня на 721 м. Гаразд, мені навіть вдалося скласти гарну невелику м’язову лихоманку в суботу. Так, вам потрібно звикнути підніматися вгору-вниз.
Раніше я стільки бігав за тиждень. І я підозрюю, цього тижня буде ще більше.
Я теж трохи втомився. Звідки я знаю? Від того, що я починаю втомлюватися від зими, холоду, хоча ми тільки після середини січня.
Сьогодні вранці я подумав, що як ранковий бігун, я в основному бігаю на морозі. Приблизно з вересня до кінця квітня. На початку травня минулого року я все ще макс. Я друкував при температурі 10 градусів С, тоді як протягом дня нитка термометра досягала 20-25 градусів і більше. Після цього не дивно, що його послали на підлогу бігати в спеку.
Але можна також повірити, що мінуси також висмоктують людину в довгостроковій перспективі. Психічно теж. (Це робить те саме зі мною в сильну спеку.)
А поки я балансую з прийомом їжі. Добре було б схуднути, але я не уявляю, як це зробити, щоб зберегти свої сили. Я знову стримав споживання вуглеводів (за винятком чотирьохденного відпочинку протягом гарного тижня). Чи змістилася мова уявної рівноваги? Ні. Насправді, тато вчора ввечері зауважив, що моя картина кругла. Я думав, що йду на підлогу. Я вже підозрюю, що таємно вагітна ....
Однак мама встала на мій захист і сказала, що я просто відпочив, тобто моє обличчя було згладжене, не таке худне. … Буде ….
Отже, вони почали заспокоювати мене, що моє тіло вже залишається таким, тобто це буде його природний стан. Я б навіть відповідав такому розміру та складу м’язового жиру всього за 20 років. Якщо я того вартий. Тільки будь здоровим.
Тільки будь здоровим! І я можу займатися спортом для мене.