гамаку

Актриса Барбара де Реджіль вибухнула в соціальних мережах завдяки своєму ентузіазму в режимах тренувань, якими вона ділиться, однак, хтось прийшов змагатися з нею. Якщо ви ще не чули тренажерний зал гамак тоді це вас цікавить, бо спосіб фізичних вправ зробив для вас революцію в цьому карантині.

Напевно вам навіть не спало на думку, що ви можете робити вправи за допомогою крісла-гойдалки; бо винахідливість мексиканців ще раз показує нам, що вона не має меж. Цього разу на Юкатані жінка подає нам приклад, бажаючи, щоб це була сила, а щоб опустити живіт, вам просто потрібна вдача.

За допомогою свого акаунта на YouTube актриса і театральний режисер Консепсьон Леун Мора, більш відома як Кончі Леун, поділилася відео, в якому нетрадиційним способом вона допомагає займатися на борту тренажерний зал гамак.

Традиційні вправи, якими поділяється художник, складаються з рутини, яка за допомогою гамаку допоможе мексиканцям уникнути того, що під час цього карантину існують "пуксони" або "дзипони", назви місця, де вони живуть, і які стосуються кривих тіло.

"Я розробив цю процедуру для вас, але навіть не Барбара де Реджіль, це дуже хороша процедура, вона називається Тренажерний зал гамак. Постав гамак і роби це з дому! "

У записі говорить Кончіта.

Всього за три хвилини ми можемо побачити різні процедури, які допомагають працювати м’язам живота та сідниць. Актриса юкатекани вчить, як слід виконувати кожну вправу, щоб обробляти животик, лежачи на гамаку, а зовнішнім боком ніг вона веде їх вгору-вниз, художник вказує, що існує 200 повторень.

Згодом присідання робляться на підлозі, витягнувши ноги на гамак (300 повторень).

Цей тренінг також включає процедуру "коня-гойдалки", коли ви ставите ноги на крісло-гойдалку і робите присідання, щоб вправа мала кращі результати, і ви повинні бути "метисом та імпозантним".

Ще одна з заходів, що проводитимуться в тренажерний зал гамак полягає в тому, щоб лягти на підлогу ногами на гамак, щоб обробити сідницю та стегнову кістку, інструктор рекомендує подбати про сусіда, він не шпигує за вами, але він побачить вашу "* попу".

Як ніби цього було недостатньо, рутина з кожним разом стає все екстремальнішою, і вправа «Крок смерті» складається з підйому на гамак, заклинювання однієї з ніг і повороту, найважливіша частина цього - «посмішка, посмішка, посмішка, "говорить дуже рішуча актриса.

Нарешті, щоб розслабитися, вам слід посидіти в «волошці», надихнути життя і наповнитися радістю, інструктор рекомендує залишатися вдома, покласти свій гамак і робити вправи, щоб попрощатися принаймні з 200 грамами.