Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

можете

Багато хто може заснути в той момент, коли з невеликим перебільшенням покладуть голову на подушку, а інші крутяться всю ніч і не можуть розслабитися вранці.

Однак у нас є хороші новини для тих, хто регулярно проводить безсонні ночі: за допомогою таємної військової техніки ми можемо заснути лише за дві хвилини, пише Independent.

Кажуть, що цей фокус використовували представники американських військових, коли вони були на полях битв.

Секрет розкривається у книзі «Розслабся та виграй: Виступ чемпіонату», опублікованій у 1981 році, але нещодавно розпочала циркулювати у соціальних мережах.

Кажуть, що техніку розробляли командири, щоб переконатись, що їх солдати не робили серйозних помилок з іншими через втому.

А далі приходять деталі:

  • Розслабте м’язи обличчя, включаючи мову, губи та м’язи навколо очей.
  • Опустіть плечі, надпліччя та передпліччя, наскільки ми можемо.
  • Зробіть глибокий вдих, розслабте грудну клітку, потім ноги від стегон вниз.
  • Очистіть свою думку за 10 секунд, а потім подумайте про одну з наступних трьох речей:
  1. Ми лежимо на каное посеред тихого озера і бачимо лише чисте блакитне небо над собою.
  2. Ми лежимо на чорному оксамитовому гамаку в абсолютно чорній кімнаті.
  3. Ми говоримо собі протягом десяти секунд: "ні про що не думай".

Досвід показує, що методика працює в 96 відсотках випадків після шести місяців практики.