рецептів

Смузі зі свіжих фруктів або смузі вони ідеально підходять для тих, хто хоче мати щось солодке і легке, стає ідеальним сніданком або перекусом, а також дуже корисну закуску, щоб перекусити між прийомами їжі.

З цієї причини в сьогоднішній публікації ми збираємося показати вам, як підготувати a Смузі або вишневий смузі що дуже просто, смачно і з безліччю популярних варіантів рецепта. На кухню!

Індекс рецептів

1. Смузі з вишні та молока, натуральний та здоровий

Як щодо справжнього пінистого молочного коктейлю з вишневого молока? Ось перший рецепт із п’яти найкращих. Це дуже просто.

Вишня є сезонним фруктом, і ви можете знайти її в супермаркетах з квітня по серпень, тому цей смузі ідеально підходить для літнього полудня з друзями, після спекотного дня на пляжі або як сніданок перед відправкою на роботу влітку.

Інгредієнти

  • 500 гр вишні
  • 300 мл незбираного молока

Як приготувати смузі з вишневого молока

  • Вишню добре помити і вийняти кісточку.
  • Покладіть вишні та молоко в миску і перемішуйте все міксером, поки вони не з’єднаються.

Інший варіант - використовувати вишневий сік з молоком, якщо ви вже готували цей сік.

Інший варіант - купити його, хоча ми за те, щоб робити всі ці напої природним способом і вдома.

2. Десертний крем від молочного коктейлю та смузі з вишні

Інгредієнти

  • 500 грам вишні без кісточок.
  • 300 мілілітрів незбитого молока.
  • 200 мілілітрів рідких вершків (з 18% жиру).
  • 150 грам цукру.
  • Необов’язково: жменька бризок

Як зробити коктейль з вишні

  1. Добре промиваємо вишню, щоб усунути залишки бруду, і видаляємо кісточки.
  2. Вишні кладемо в ємність з молоком, вершками та цукром.
  3. За допомогою блендера або блендера ми все перемішуємо, щоб інгредієнти інтегрувались.
  4. Ми ставимо його в холодильник, щоб було дуже круто.
  5. Наш вишневий смузі готовий, і залишається лише його прикрасити. Ми використовували кольорові бризки, але ви можете використовувати шоколадну стружку, збиті вершки або що завгодно. Насолоджуватись!

Якщо ви хочете, щоб молочний коктейль був ще менш калорійним, спробуйте замінити цільне молоко на напівжирене або знежирене, а також зменшити кількість використовуваного вершків або замінити його більшою кількістю молока і використовувати лише збиті вершки для прикраси.

3. Смузі або смузі з вишень та бананів, смачна суміш

Цей коктейль дуже поживний і апетитний. Банан додасть йому текстуру і товщину. Він ідеально підходить для занять спортом або для відновлення сил після довгого робочого дня.

Інгредієнти

  • Шість вишень без кісточок
  • Заморожений банан
  • Вода або знежирене молоко (за бажанням)

Добре вимийте вишні і покладіть їх у свій блендер. Потім збивайте все, поки воно не стане однорідним: воно буде мати текстуру якогось морозива. Якщо вам не подобається така густа, додайте трохи молока або води, щоб вона стала більш рідкою.

4. Вершковий та здоровий вишневий смузі з йогуртом

Якщо вам подобається кремовий смузі, додайте йогурт для досягнення своєї мети. Вишня та йогурт можуть бути гарним поєднанням.

Інгредієнти

  • 200 гр вишні
  • Натуральний або грецький йогурт (залежить від вашої вершковості)
  • Мед (за бажанням)
  • Листок свіжої м’яти

Вишню добре помити. Розріжте їх навпіл і видаліть кісточку. Додайте йогурт і мед до блендера силіконовою лопаткою, а потім шматочки вишні. Все подрібніть і подайте в банку з соломкою і додайте листя м’яти. Ммммм смачно!

5. Вишневий смузі фітнес схуднути (без цукру та з льодом, щоб зробити його легшим)

З усіх рецептів це найбільш рекомендується, якщо ви шукаєте 100% здоровий смузі. Він містить лише вишні та воду. Якщо ви шукаєте смузі, який потрібно включити у свій раціон. вибирайте це без вагань.

Інгредієнти

  • Три чашки вишні
  • Склянка води
  • Склянка льоду
  • Листок свіжої м’яти
  • Металева соломинка

Вишню вимити і очистити від шкірки, а потім подрібнити. Помістіть їх у блендер разом зі склянкою води та льоду. Подрібніть все, поки воно не перетвориться на однорідну червонувату рідину.

Подайте суміш у банку, а зверху лист свіжої м’яти та випийте через соломинку. Найкращий засіб проти хвиль спеки.

Поради щодо рецептів

  • Як бачите, приготування дуже легке, і необхідно лише мати міксер або блендер.
  • Текстура цих коктейлів або смузі дуже легка, тому не стомлюється, з інтенсивним та вишуканим ароматом, який запрошує вас повторити ще раз.
  • Єдине, що ви повинні мати на увазі, це те, що вишні забруднюють руки, коли їх кісточка, тому ви можете використовувати пластикові рукавички під час операції.
  • Майте на увазі, що в цьому рецепті використовується вишня без кісточок, тому вам доведеться зважувати їх, як тільки ви видалите.
  • Ви можете видалити шкірку з фруктів, але окрім дуже нудної роботи, ми позбавляємо смузі додаткового джерела вітамінів. Тож найкраще залишити це як є.
  • Що стосується цукру, ви можете вибрати інші натуральні підсолоджувачі, такі як стевія, роблячи цей вишневий коктейль відповідним варіантом для діабетиків, якщо він приймається в помірних кількостях.

Інші ідеї та комбінації інгредієнтів

  • Вишневий сік без м’якоті
  • Смузі з вишні та кавуна
  • Смузі з вишні та ананаса
  • Смузі з вишні та полуниці
  • Смузі з вишні та лісової ягоди
  • Використання замороженої вишні (без кісточок)

Тут у вас є все, що вам потрібно знати, щоб приготувати свої смузі та вишневі смузі. Розкажіть нам, як це буває, коли ви їх пробуєте!

Привіт! Я Альберто, автор цього блогу, який спеціалізується на корисних напоях, таких як смузі, смузі чи соки. І ти скажеш, дуже добре, але хто ти такий і чому я повинен тобі довіряти?

Ну, я вам скажу, я заснував цей блог, тому що це був спосіб поєднати 4 пристрасті, які я мав з багаторічним досвідом: кулінарія, розкриття здоров’я, харчування та ведення блогів.

Ви можете знати більше про мене в про нас.