Кілька досліджень показали, що наявність миски з вишнями на день допомагає покращити ваше здоров’я. Тепер, коли вони дійшли до бакалійників, ви можете тримати їх у холодильнику, не миючи, щоб вони були ідеальними протягом тижня. Пам'ятайте, що ви можете споживати їх також у фруктовому салаті або салаті. Також діти їх люблять.
Ми наводимо вам кілька причин, чому вам слід споживати вишню
| Допоможіть заснути та покращить настрій | Вони містять триптофан, серотонін та мелатонін. Хоча самі по собі їх не можна вважати збудниками сну, вони сприяють щасливішому настрою та кращому відпочинку. |
| Антиоксиданти | Завдяки вмісту у флавоноїдах та вітамінах А та С вони запобігають передчасному старінню та тримають вас молодшими. Вони зменшують частоту серцево-судинних захворювань: завдяки низькому вмісту жиру та внеску антиоксидантних, протизапальних та сечогінних компонентів; його антоціани зміцнюють стінки судин. |
| Вони попереджають рак | Терпкі вишні містять два поліфеноли (кверцетин та ізокверцитин), які зменшують частоту розвитку раку товстої кишки. Вони містять елагову кислоту, яка пригнічує розмноження ракових клітин. |
| Вони допомагають схуднути | 100 г вишні забезпечують 48 Ккал, яблуко - 90 Ккал. Завдяки вмісту флавоноїдів та калію, вони допомагають скинути зайві кілограми завдяки своєму діуретичному та очищаючому ефекту. |
| Целюліт і затримка рідини | Вони сприяють циркуляції та покращують зовнішній вигляд апельсинової кірки та целюліту завдяки його антиоксидантам, мінералам та мікроелементам: залізо, кальцій, фосфор, сірка, калій, цинк, мідь, магній, кобальт та ін. інфузії, вони ремінералізують і замінюють втрати мінеральних речовин через піт у спекотну погоду, покращують весняну астенію та знижують артеріальний тиск. |
| Артрит, сечова кислота та подагра | Вони мають багато антиоксидантів з знеболюючими та протизапальними властивостями. Антоціани інгібують один з ферментів, що продукує сечову кислоту. Його очищаючі властивості також покращують цю патологію. |
| Травлення та запори | Натуральні кислоти стимулюють роботу травних залоз, завдяки вмісту клітковини вони покращують кишковий транзит, а пектин (розчинна рослинна клітковина) надає послаблюючий ефект, що покращує запор. |
| Анемії | Завдяки вмісту заліза та фолієвої кислоти вони допомагають компенсувати менструальні втрати та запобігають захворюваності на анемію. |
| Діабет | Вони піклуються про підшлункову залозу і регулюють рівень цукру в крові У хворих на цукровий діабет є союзник - антоціани (природні фарбувальні антиоксиданти у фруктах), які знижують рівень тригліцеридів, холестерину, цукру та інсуліну в крові. |
Якщо ви хочете знати свій індекс надмірної ваги та рівень жиру в організмі, натисніть на фото БЕЗКОШТОВНИЙ КАЛЬКУЛЯТОР ПИТАННЯ від наших Інтернет-дієтологів.
За вашим бажанням наші дієтологи в Інтернеті можуть розробити вашу індивідуальну дієту з трюками, меню та програмою тонізування м’язів лише 5 хвилин на день.
Слідуйте за нами через соціальні мережі, такі як Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram, наш канал YouTube, або ви можете безкоштовно завантажити наш додаток на свій мобільний телефон. Спробуйте танцювальний зал, підключіть його на початку вправи, а в кінці зупиніть, він скаже вам, скільки калорій ви спалили.
Ми хочемо подякувати вам за підтримку. Ми вже понад 100 000 "кохерів", і ми опублікували більше 200 книг та електронних книг про узгоджений раціон.
Залиште нам коментар, щоб знати вашу думку чи пропозиції щодо нових тем чи статей.