Найпривабливішим схудненням є імпровізація корисних продуктів. Поєднання всіх вигідних властивостей і досягнення чудового результату без особливих зусиль. Дієта на буряку та кефірі - ідеальний приклад цієї афери. Адже в цьому випадку плюс плюс дає необхідний мінус у кілограмах.
Почнемо з корисних властивостей дієти на кефірі та клітковині з широкого асортименту овочів та фруктів, а потім продовжимо обговорення у простому меню.
Кефір не напише вам жоден лікар, але все тому, що його корисність і необхідність застосування наводяться як істина.
Ще II. Мечников стверджував, що кефір - це еліксир життя для людини. На його думку (підкреслюємо думку вчителя) людина старіє, оскільки його кишечник просто гниє, корисна мікрофлора замінюється гнильними бактеріями. А все тому, що їжа, яку ми їмо, не допомагає травленню.
Кефір врятує людство від старіння - це ще не доведено. Однак про користь щоденного споживання свідчать очевидні корисні властивості самого продукту:
- кефір дуже легко засвоюється організмом і паралельно сприяє засвоєнню інших продуктів;
- кефір окислює лужне середовище, що утворюється в шлунку через надмірне споживання продуктів тваринного походження;
- цей кисломолочний продукт вивільняє порушення обміну речовин;
- кефір - ідеальний компонент меню при захворюваннях жовчовивідних шляхів;
- знижує рівень цукру в крові
- відновлює мікрофлору кишечника при дисбактеріозі після прийому антибіотиків;
- кефір містить вітаміни групи В, кальцій, фтор, мідь, йод, а також корисні бактерії для нашої кишкової мікрофлори;
- полегшують безсоння, набряки і розслаблення нервової системи;
- знижує ризик розвитку раку.
Перша дієтична система для схуднення - дієта на вареному буряку на кефірі.
За день людина повинна з’їсти 1 кг вареного буряка та 1,5 л кефіру. Тривалість дієти - 7 днів. На жаль, у перший день багато хто відмовляється від ідеї схуднення, оскільки варений буряк без будь-яких інгредієнтів дуже гнітить.
Для того, щоб впоратися зі смаком цукрового буряка, ми повинні приготувати і приготувати червоні та кефірні коктейлі.
Розділіть варіння цукрових буряків на 6 прийомів їжі. Просто розділіть і кефір. Візьміть одну порцію цукрового буряка та йогурту, покладіть їх у блендер до однорідності. Цей коктейль слід їсти тиждень, після чого ви помітите, що позбулися набряків, а поява целюліту стало явно скромнішим. Вживання цієї бурякової дієти висвітлено в раціоні на основі двох діуретиків. Якщо ви відчуваєте сильний голод ввечері і ваш щоденний раціон закінчився, сміливо візьміть ще одну пляшку кефіру.
Другий варіант - дієта на кефірі та овочах. Це також семиденний прийом їжі з 3 прийомами на день. Ми пропонуємо вам на вибір сніданок, обід і вечерю:
Сніданок (кожен день між сніданком та обідом потрібно 1/2 л кефіру):
- сирок зі сметаною;
- два запечених яблука з корицею;
- 200 г сухофруктів;
- картопляне пюре зі сметаною;
- 150 г горіхів;
- гречка;
- салат з помідорів, цибулі, салату та оливкової олії.
Обід (щодня з інтервалом між обідом і вечерею, який потрібно випити ½ літра кефіру, вага чаші на обід 250 г):
- хеш;
- овочі борщу;
- Гречаний суп;
- томатний суп;
- сирний суп;
Вечеря (ви повинні випивати 1/2 л кефіру щодня після обіду):
- помідор, огірок, салат «Нестрого»;
- тушковані овочі;
- молочна каша;
- тушковані овочі зі сливами та родзинками;
- картопля «в мундирі» з оливковою олією;
- рисова каша з вареними овочами;
- паровий омлет.