Щоб зробити довгий переліт максимально комфортним, слід пам’ятати кілька речей. Це може здатися дрібницею, але те, що ви їсте та п'єте на борту, може сильно вплинути на ваше почуття під час польоту.
Є продукти та напої, які можуть допомогти вам насолоджуватися поїздкою годинами поспіль - а є такі, що можуть зробити ваш рейс особливо незручним.
Якщо ви хочете подорожувати з комфортом, вам потрібно звернути увагу на те, що ви їсте, перш ніж літати. Безумовно, варто уникати висококалорійних високодозованих продуктів, оскільки вони сидять на животі, створюючи відчуття дискомфорту на всьому шляху. Смажена сторона, суп з гуляшу або англійський сніданок з великою кількістю бекону та ковбаси дуже смачні, але можуть викликати кілька годин болю в животі на борту, особливо у більш чутливих.
Слід також уникати продуктів, що викликають здуття живота - навіть якщо ви не хочете викликати неприємні хвилини для себе та тих, хто сидить поруч. Незважаючи на те, що квасоля, сочевиця, цвітна капуста, капуста та подібні овочі корисні для здоров’я, вони сильно впливають на вироблення газу. І це буде особливо незручно в переповненому літаку.
У бортовій добірці ви часто знайдете продукти, які виглядають дуже смачно - наприклад, куряча тікка масала Ryanair, але ні занадто гостра, ні занадто солона їжа не дадуть вам користі на льоту, оскільки ви будете відчувати себе набагато спражнішими. Тому солений фундук теж не рекомендується використовувати. Зневоднення може не тільки зіпсувати вам шлях, але й важче врятуватися з допомогою джетлагу.
І хоча гігантський Тоблерон, придбаний в аеропорту, стає дуже спокусливим на шляху, багато солодощів раптом підвищують рівень цукру в крові, а потім залишають у вас сильне почуття голоду. Так ви потрапляєте в замкнене коло, що чим більше шоколаду ви з’їсте, тим голоднішими ви будете.
Неважливо, що ви п'єте на машині. Можливо, ви захочете пропустити занадто багато кави, особливо якщо ви подорожуєте на далекому рейсі, тому що ви не будете відчувати сонливість через велику кількість кофеїну, але ваше тіло буде страшенно втомленим і без сну. в аеропорту прибуття ви почуватиметесь "ніби вас побили до смерті".
Газовані безалкогольні напої, як здуті овочі, наповнюють ваш шлунок газами, від яких ви відчуваєте, що у вас у животі повітряна куля.
Також варто знизити споживання алкоголю якомога нижче, оскільки на великій висоті це по-різному і більше впливає на ваше тіло, і ви взагалі не будете симпатичні, якщо ви будете такою п’яною фігурою на борту.
Але що тоді їсти?
Вода у всіх кількостях. Швидше, виходьте у ванну більше, але дуже важливо, щоб під час польоту ви випивали якомога більше рідини (бажано води без міхурів), щоб ваше тіло було зволоженим. Це не тільки покращує самопочуття під час подорожі, але й зменшує ймовірність боліти голову під час прибуття.
Фрукти також допомагають вам зволожити: ви можете спокійно їсти виноград, яблука або полуницю на машині, або модний смузі в наші дні також може стати хорошим вибором.
Якщо ви голодні, вибирайте продукти, багаті білком, які не пихкають, а забезпечують приємне відчуття ситості навіть невеликими порціями, щоб вам не довелося сидіти до кінця, як хтось із камінням у животі. Курка, яйця, яловичина або несолоний фундук - теж хороший вибір.
Загалом, перед перельотом і під час тривалого перельоту важливо переконатися, що ви вживаєте достатню кількість рідини - в першу чергу води - і вживаєте їжу, яка не обтяжує ваш організм. Кожен також повинен врахувати, що має їх власний шлунок та травна система, продукти та напої, до яких ви знаєте, що ваше тіло є більш чутливим, обов’язково уникайте.
Крім того, є ще одна порада: зверніть увагу на гігієну рук і на те, щоб ви їли лише в надійному місці до польоту, щоб не отримати діарею та інші інфекції безпосередньо перед або під час польоту.
Які продукти ви віддаєте перевагу їсти на машині? Поділіться своїм досвідом у Facebook!