Вони розглядали його як чарівне насіння для того, щоб мати цілющі властивості для всього тіла: схуднення, поліпшення травлення, контроль рівня глюкози та холестерину, серед багатьох інших.

причин

Це невелике насіння добувають із льону, вирощування якого проводиться в помірних регіонах світу, хоча найвідомішим є те, що привезене з Канади, оскільки воно ретельно відібране, крім того, завдяки холодному клімату цієї країни, рівень жирних кислот та олій у насінні значно зростає.

1. Найкраще проносне

Вживання льону в їжу допомагає лікувати хронічні запори, хоча також рекомендується регенерувати кишкову флору, пошкодження товстої кишки використанням проносних засобів та запобігає утворенню дрібних придатків на шляху стравоходу або кишечника.

Наприклад, якщо ви споживаєте близько 50 грамів на день, нерозчинна клітковина, яку містить насіння, збільшує калові маси і скорочує час проходження через кишечник.

2. Протипухлинний

Хоча ця властивість не доведена, з цього приводу було проведено кілька досліджень, які підтверджують припущення, що речовини, що містяться в льоні, такі як лігнани, жирні кислоти та 27 інших сполук, можна визначити як протиракові, оскільки вони сприяють блокуванню пухлини злі.

Деякі групи населення, дієти яких багаті клітковиною і містять багато фітоестрогенів, такі як лігнани, мають низький рівень раку, пов’язаного з гормональними проблемами, такими як рак молочної залози.

3. Контроль холестерину та діабету

Відомо, що клітковина допомагає контролювати рівень холестерину, оскільки перешкоджає засвоєнню жиру в кишечнику, тому лляне насіння може допомогти, якщо у вас такий стан.

Крім того, підраховано, що діабет у дорослих частково пов’язаний із надлишком насичених жирів та нестачею альфа-лінолевої кислоти, що міститься в лляному насінні; Вживаючи його, ви не впевнені, що у вас більше не буде цієї хвороби, але це зменшить потребу в інсуліні у діабетика.

4. Гладка шкіра

Вживаючи це насіння регулярно протягом декількох тижнів, шкіра відчуває себе більш гладкою і м’якою; Крім того, якщо у вас є такі проблеми зі шкірою, як псоріаз та екзема, вони різко покращаться.

Якщо розбавити невеликою кількістю води, насіння льону можна використовувати як маску для обличчя для глибокого очищення шкіри, а також для волосся, щоб живити її.

5. Інші захворювання

Є й інші стани, які можна поліпшити, вживаючи насіння льону, такі як деякі запальні захворювання: гастрит, тендиніт, коліт, артрит або нефрит.

Хвороби серця також покращуються, оскільки це насіння містить речовину, що нагадує простагландин, що має природну властивість регулювати артеріальний тиск і функції, метаболізм кальцію та запобігання утворенню тромбів.

6. Схуднути в 2 на 3

Завдяки своїм функціям не всмоктувати насичені жири в кишечнику, лляне насіння також можна вживати для схуднення. А завдяки високому вмісту харчових волокон він створює відчуття задоволення, тому немає постійного апетиту.

7. Афродізіак у насінні

Льняне насіння вважається природним афродизіаком, оскільки воно запобігає як імпотенції у чоловіків, так і фригідності у жінок, причини яких пов’язані з блокуванням кровообігу в артеріях.

8. Без рідини

Серед його характеристик жирні кислоти в насінні льону допомагають ниркам виділяти натрій і воду, тому ви можете забути про запалення щиколоток, деякі форми ожиріння та відомий передменструальний синдром, серед інших станів.

Як користуватись?

Льняне насіння слід вживати натщесерце, ви можете приймати його в соках або смузі, а також як замінник граноли у фруктах або йогуртах, або в салатах і навіть розчиненому у воді.

Для більш сміливих ви можете спробувати приготувати власні рецепти з лляним насінням, будь то млинці, млинці та ще більш вишукані страви, що містять курку або рибу.

Два совки рекомендуються в будь-якій із рекомендованих форм.