Берта Міна | @BertaMina | Мадрид | 12.02.2016

вісім

Закладеність носа, чхання, озноб та біль у горлі. Якщо у вас є ці симптоми, вітаю: у вас застуда. Гарячі супи, настої або фрукти - це їжа, яку ви можете їсти, але чи знаєте ви, яка з них не є? Наприклад, ці вісім.

Ми в той час, коли ви виходите на вулицю і одягаєте шари одягу, на який цибуля для боротьби з холодом. Потім ви сідаєте на громадський транспорт, і температура піднімається, що викликає піт. Ви загортаєтеся вгору-вниз кілька разів і так протягом кількох днів.

Результат усього цього зазвичай перетворюється на хорошу застуду, і ви це знаєте. Як можна від нього позбутися? Їжа, мабуть, не перше, що спадає вам на думку, але ми вже попереджали вас, що є такі продукти, які не слід їсти, коли нічого не хворієш. Викресліть їх із списку покупок, тому що якщо ви цього не зробите, ви отримаєте гіршу страховку.

1. Кава: уникайте так чи так. Якщо ви захворіли, і ваша залежність від кофеїну вам телефонує, намагайтеся уникати цього неодмінно. Кава є сечогінним засобом, що означає, що вам захочеться надмірно мочитися, що може призвести до того, що у вас закінчиться рідина. Неправильно. Коли ви боретеся з вірусом, найкраще залишатись зволоженою, щоб допомогти імунній системі працювати ефективніше.

два. Ігристі газовані напої: обміняйтеся напоями без цукру. З газованими напоями це відбувається, як із кавою, вони роблять вас зневодненими. Коли ви застуджені, вам потрібна ваша імунна система, щоб бути сильнішою та здатною боротися із застудою, яка вас прикувала до ліжка.

Якщо ви не хочете пити воду без зупинки, ви можете поєднувати її з іншими напоями, такими як спортивні напої або напої з регідратаційними електролітами, але уникайте содових та солодких напоїв, інакше рот буде сухим, як ваше тіло.

3. Молоко: гарантована закладеність носа. Поради щодо «склянки молока і сну» - це не все добре, якщо ви застудилися. Деякі люди стверджують, що їх застій через слиз посилюється і що їх мокрота густіша, чи траплялося це з вами? Якщо так, найкраще зменшити кількість молока та похідних, щоб якомога швидше відновити нормальне дихання.

4. Швидке харчування: дуже важке травлення. Якщо холод також впливає на ваш шлунок і кожен раз, коли ви кашляєте, здається, що ви збираєтеся розлити кишки - подивіться на те, що перебільшуєте - не їжте смажене або будь-який тип фаст-фуду.

Ці продукти лише погіршать вас, вони важчі, коли мова йде про травлення, посилюючи нудоту та викликаючи кислотний рефлюкс. Збережіть гамбургери на інший час. Справді, коли ви оговтаєтесь, стійла з нездоровою їжею все ще будуть там.

5. Гостра їжа: ви не зможете впоратися з тканинами. Деякі соуси або добре відомі продукти, такі як чилі, містять капсаїцин - сполуку, яка викликає свербіж у роті, що змушує слинотеча, як ніби не було завтра.

І ви можете запитати ... а що з цією сполукою? Що трапляється, це може дратувати ваші ніздрі, викликаючи рясні виділення з носа. Щоб ми розуміли одне одного: він може бути відповідальним за ваш нежить увесь час.

6. Солодощі: забудьте про них, якщо хочете встати з ліжка. Ви лежите в ліжку з термометром у руці, і єдине, що може вас підбадьорити - це плитка шоколаду. Але будьте обережні, краще не робіть цього. Виключіть солодощі зі свого раціону, оскільки від цукру вам буде гірше.

Білі кров’яні клітини пригнічують вашу здатність боротися з бактеріями. Результат? І ви, і ваша застуда з’їли смачну шоколадну випивку.

7. Апельсиновий сік: смертельний для горла. У ньому є вітаміни, і більшість фруктових соків настійно рекомендуються, але, навіть якщо ви ніколи про це не думали, вони зовсім не приємні, якщо у вас болить горло. Кислі напої, такі як лимонний або апельсиновий соки, дратують, коли їх доводиться ковтати, і єдине, що посилить біль у горлі.

8. Алкогольні напої: високий рівень зневоднення. Ти пам'ятаєш? Алкоголь - один із напоїв, який на сьогоднішній день найбільше зневоднює. Вам достатньо, що застуда вже викликає посилення цього симптому, вживаючи алкоголь. Якщо ви не хочете проводити в ліжку більше часу, ніж слід, уникайте підняття ліктя, і нехай ваша імунна система бореться з холодом без похмілля.