ПОТУЖНИЙ ПЕРЕЙТИ

Якщо у вас атопічний дерматит - найпоширеніший тип екземи - у вас можуть набрякати ділянки шкіри, які так сверблять, що не дають вам спати вночі (або змушують вас дряпатися уві сні).

речей

У чому причина? Аномальна імунна реакція, яка змінює структуру та функції шкіри, роблячи її вразливою до подразників. Незважаючи на те, що цей тип екземи зустрічається у сім’ях, які страждають на астму та алергію, це не алергічна реакція.

Хоча існують методи лікування та рекомендації щодо найкращого лікування, екзема цього типу може зменшуватися і з’являтися знову і знову, а деякі речі можуть погіршити стан. Нижче наведено деякі найпоширеніші винуватці, які можуть посилити симптоми та поради щодо уникнення подразників шкіри.

Подряпина

Не можна заперечувати: атопічний дерматит надзвичайно свербить. Коли він у вас є, важко не подряпати настирливий свербіж. Іноді ви дряпаєтесь до кровотечі, що може призвести до зараження та посилення шкірних симптомів.

Перш ніж ви це зрозумієте, ви потрапили в порочний цикл свербіння і подряпин. Вирішення цього стану шкіри може бути емоційним стресом. І вгадайте що? Стрес від боротьби з неконтрольованими симптомами може спричинити свербіж.

Порада: Спробуйте поведінкову терапію, яка зосереджена на техніках розслаблення та скасування звичок, спрямованих на зупинку циклу свербіння та подряпин.

Гаряча вода

Довгий, зручний душ або ванна може здатися спокусливим. Але дерматологи попереджають, що гаряча вода посилює симптоми екземи, пересушуючи шкіру. А при екстремальних температурах ви можете отримати серйозний опік.

Порада: Кілька коротких щоденних занурень у холодну або теплу воду допомагають шкірі поглинати H2O, не висушуючи її. Після цього використовуйте зволожуючий крем або гель, щоб зафіксувати вологу.

Холодна і суха температура

Якщо у вас атопічний дерматит, ваша шкіра вже суха. Холодна погода та низька вологість огортають ваше тіло зайвою сухістю, і це може змусити шкіру свербіти.

Порада: тримайте термостати низькими і одягайтеся злегка і уникайте пітливості вночі.

Стрес

Вчені намагаються краще зрозуміти роль стресу в запальних станах шкіри. Хоча емоційний стрес не викликає атопічний дерматит, він може посилити симптоми. А боротьба із спалахом свербежу, в свою чергу, може вас напружити. Тож фокус у зменшенні вираженості симптомів полягає у пошуку способів зняти стрес.

Порада: Спробуйте масаж, йогу, медитацію або розслаблення.

Піт

Тренування змушує вас свербіти? Люди з атопічним дерматитом часто відчувають симптоми, коли починають потіти, чи виконують вони вправи для серцево-судинної системи або переносять пітні простирадла вночі, бо їм занадто жарко.

Порада: Одягніть вільний одяг, зніміть рушник під час тренування та приймайте душ одразу після цього.

Мило, шампунь і міхурова ванна

Багато засобів особистої гігієни можуть подразнювати чутливу до екземи шкіру та видаляти натуральні олії, які підтримують шкіру вологою. Щоб шкіра не пересихала і не погіршувала симптоми, використовуйте миючі засоби лише за необхідності, а також не використовуйте засоби для ванн з міхурами (вони часто містять ароматизатори).

Якщо ви використовуєте миючий засіб, знайдіть той, який містить не подразнюючі інгредієнти (наприклад, колоїдну вівсяну кашу), щоб допомогти відновити шкірний бар’єр. На додаток до того, щоб уникати ароматів, також непогано підбирати засоби для догляду за шкірою, які не містять парабенів або формальдегідів, які також можуть дратувати шкіру.

Порада: Викиньте мило. Натомість виберіть м’який зволожуючий засіб.

Ароматизатори та консерванти

Барвники та ароматизатори можуть надзвичайно дратувати чутливу шкіру та погіршувати симптоми екземи. І аромат міститься не тільки в милі та флаконах для духів, він також може з’являтися в макіяжі, зволожуючому кремі, шампуні та кондиціонері, а також у побутових продуктах, таких як пральний порошок та пом’якшувач.

Щоб шукати безпечні засоби для вашої шкіри, знайдіть на етикетці терміни «гіпоалергенні» та «без барвників та ароматів».

Порада: Купуйте обережно. Навіть продукти без запаху можуть містити хімічні речовини, які подразнюють шкіру.

Шерсть та синтетичні тканини

Деякі волокна дратують шкіру більше, ніж інші. Шерсть, як відомо, дратує, і багато синтетичні тканини занадто абразивні на шкірі. Бавовняний одяг та постільна білизна зазвичай рекомендуються людям з атопічним дерматитом, оскільки вони прохолодні та повітропроникні.

Порада: Виперіть новий одяг перед носінням, щоб видалити подразнюючі хімікати та барвники.

Ми рекомендуємо вам

Ваш новий літопис

НАЛАШТУЙТЕ ІНФОРМАЦІЮ
Новини за геолокацією або темою.

РОЗВАГИ ВСІХ АУДИТОРІЙ
Леон з нових точок зору.